Army PRT (FM 7-22) 1.4
คุณจะสามารถดาวน์โหลดได้ภายใน 5 วินาที
เกี่ยวกับ Army PRT (FM 7-22)
การอ้างอิง PRT ที่รวดเร็วและมีประโยชน์ ตอนนี้มีเนื้อหาโบนัส: กองทัพเรือซีลฟิตเนส
การดําเนินการของกองทัพบก PRT เป็นไปตามหลักการของความแม่นยําความก้าวหน้าและการบูรณาการ หลักการเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าทหารจะดําเนินการเซสชัน PRT กิจกรรมการฝึกซ้อมและการออกกําลังกายอย่างถูกต้องภายในความเข้มและระยะเวลาที่เหมาะสมสําหรับการปรับสภาพและการควบคุมการบาดเจ็บที่ดีที่สุด
เนื่องจากความแม่นยําขึ้นอยู่กับหลักฐานว่าคุณภาพของการเคลื่อนไหวหรือรูปแบบมีความสําคัญเท่ากับน้ําหนักที่ยกการทําซ้ําหรือความเร็วในการวิ่งคู่มืออ้างอิงพร้อมคําอธิบายและภาพประกอบ (FM 7-22 การฝึกอบรมความพร้อมทางกายภาพของกองทัพบก) พัฒนาความแม่นยําที่จําเป็นนี้เพื่อให้แน่ใจว่าการพัฒนาการจัดการร่างกายและทักษะการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานจะดําเนินการอย่างถูกต้อง
ตอนนี้มีคู่มืออ้างอิงฉบับย่อเพียงปลายนิ้วสัมผัส! แอพ PRT Exercises อธิบายและแสดงให้เห็น (ด้วยการใช้ภาพ) การออกกําลังกายความพร้อมทางกายภาพแต่ละครั้งตาม FM 7-22 ตุลาคม 2012
การออกกําลังกาย PRT รวมถึง: ตําแหน่งเริ่มต้น; 4 สําหรับแกนกลาง สว่านเสถียรภาพสะโพก; สว่านความเสถียรของไหล่; เครื่องฝึกความแข็งแรง สว่านเตรียม; สว่านการกู้คืน; กําลังเรียกใช้; การรัน สว่านปรับอากาศ 1, 2, และ 3; สว่านปีนเขา 1 & 2; วงจรการฝึกอบรมความแข็งแรง; สว่านกองโจร; การฝึกซ้อมการเคลื่อนไหวทางทหาร 1 & 2 และเครื่องฝึกความอดทน
บรรลุความแม่นยําโดยการดําเนินการแบบฟอร์มที่ถูกต้องด้วยความช่วยเหลือของการออกกําลังกาย PRT
เนื้อหาโบนัส! แอพนี้รวมถึงกองทัพเรือซีลฟิตเนส เรียนรู้วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการออกกําลังกายไม่ใช่แค่การออกกําลังกาย