Rep Master CC 1.5

เกี่ยวกับ Rep Master CC

ดังนั้นคุณต้องการกล้ามเนื้อที่ใหญ่กว่า? คุณอยากแข็งแกร่งขึ้นไหม? คุณอยากถูกตัด, ตัน, หรือสิ่ว? วิธีเดียวที่จะทําให้ร่างกายของคุณเป็นรูปร่างที่คุณต้องการคือการปรับปรุง ปรับปรุงปริมาณน้ําหนักที่คุณยก ปรับปรุงจํานวนตัวแทนที่คุณสามารถทําได้ที่น้ําหนักที่แน่นอน ฯลฯ หากคุณไม่ดีขึ้นคุณชนะà ¢Â€Â™แข็งแกร่งขึ้นใหญ่ขึ้นตันมากขึ้นหรืออะไรในระหว่างนั้น ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกําลังปรับปรุงจริง? การรักษาบันทึกรายวันสามารถช่วยได้ (แต่นี่ไม่ใช่บันทึกประจําวัน!) ในสมุดรายวันคุณจดน้ําหนักและตัวแทนที่ดําเนินการสําหรับการออกกําลังกายต่างๆ น่าเสียดายที่ (และไม่ได้ตั้งใจ) ทุกชุดที่คุณดําเนินการสําหรับการออกกําลังกายที่กําหนดสามารถทําได้แตกต่างกัน คุณอาจยกน้ําหนักได้เร็วขึ้น (ระยะศูนย์กลาง) มากกว่าครั้งล่าสุด คุณไม่สามารถหยุดน้ําหนักที่การหดตัวสูงสุดในระยะเวลาเดียวกับที่คุณเคยทําครั้งสุดท้าย คุณไม่สามารถเก็บเวลาเดียวกันในการลดน้ําหนัก (ระยะประหลาด) หรือคุณอาจเปลี่ยนเวลาที่เหลือของคุณระหว่างการทําซ้ํา "Rep Master CC" จะทําให้คุณติดตามเพื่อให้แน่ใจว่าชุดของคุณสอดคล้องกันและลบข้อสงสัยใด ๆ ว่าคุณกําลังปรับปรุงหรือไม่ Rep Master CC จะช่วยให้คุณสามารถกําหนดความเร็วที่คุณสัญญาหยุดชั่วคราวขยายและพักผ่อนระหว่างการทําซ้ําแต่ละครั้ง คุณตั้งเวลาที่ต้องการ Rep Master CC จะเก็บเวลาของคุณในการติดตามและนับการทําซ้ําของคุณสําหรับคุณ เริ่มปรับปรุง! เริ่มรู้ให้แน่ใจว่าคุณดีขึ้นแล้วตอนนี้ด้วย Rep Master CC! สําหรับแต่ละการทําซ้ําที่ดําเนินการคุณมีการเคลื่อนไหว 2 และ 2 หยุดที่อาจเกิดขึ้นหรือ "ถือ" ระยะการเคลื่อนไหวแรกอาจศูนย์กลาง (เช่นเมื่อทําขดลูกหนู) หรือนอกรีต (เช่นเมื่อทําการกดม้านั่งมาตรฐาน) ตามด้วยหยุดชั่วคราวหรือถือน้ําหนักในตําแหน่งนั้นตามด้วยขั้นตอนการเคลื่อนไหวที่สองและในที่สุดก็ตามมาด้วยการหยุดชั่วคราวครั้งสุดท้ายก่อนที่จะเริ่มการทําซ้ําอีกครั้ง แต่ละ 4 ขั้นตอนเหล่านี้มีองค์ประกอบเวลาเฉพาะที่เกี่ยวข้อง คุณสามารถใช้เวลา 1 วินาทีสําหรับระยะการเคลื่อนไหวครั้งแรกตามด้วยการถือครองไม่ตามด้วย 2 วินาทีสําหรับการเคลื่อนไหวที่สองตามด้วยหยุดชั่วคราว 1 วินาทีก่อนที่จะดําเนินการตัวแทนอื่น ตัวแปร 4 ตัวนี้แต่ละตัวสามารถเปลี่ยนแปลงได้ บ่อยครั้งที่คนส่วนใหญ่ทําแบบฝึกหัดซ้ําเร็วเกินไป คําแนะนําที่ดีที่เป็นไปได้สําหรับการดําเนินการตัวแทนของคุณอาจเป็น 2-4 วินาทีสําหรับการเคลื่อนไหวเฟส 1 ตามด้วยการหยุดพัก 1-3 วินาทีตามด้วย 2-4 วินาทีสําหรับการเคลื่อนไหวเฟส 2 ตามด้วยหยุดชั่วคราว 0-2 วินาทีก่อนที่จะเริ่มตัวแทนอื่น ตัวแปรทั้งหมดเหล่านี้สามารถปรับให้พอดีกับวิธีที่คุณต้องการทํางานออก แต่กุญแจสําคัญคือความสอดคล้อง Rep Master CC จะทําให้คุณสอดคล้องกันและติดตามตัวแทนของคุณในเวลาเดียวกัน เริ่มปรับปรุงจริงๆตอนนี้และได้รับผลลัพธ์ที่คุณต้องการจริงๆ! นอกจากนี้ยังมีเครื่องคิดเลขสูงสุด Rep หนึ่งเครื่อง คํานวณ 1-Rep Max ของคุณ (1 RM) สําหรับเครื่องกดม้านั่งและหมอบ!