เรียนรู้วิธีการสร้างกล้ามเนื้อและได้รับร่างกายของความฝันของคุณ
ความลับของการสร้างร่างกายเปิดเผย
หัวข้อต่อไปนี้ครอบคลุม:
แนะ นำ
การฝึกอบรมน้ําหนัก
ออก กำลัง กาย
แผนการออกกําลังกาย
กินขวา
แผนอาหารตัวอย่าง
การทําอาหารสําหรับมวล (สูตร)
ฝันหวาน (พักผ่อนให้เพียงพอ)
อาหาร เสริม
การสร้างร่างกายสําหรับเธอ
การสร้างร่างกายสําหรับวัยรุ่น
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 0.1 โพสต์เมื่อ 2013-01-05
การแก้ไขและการอัปเดตหลายรายการ - เวอร์ชัน 0.1 โพสต์เมื่อ 2013-01-05