โปรแกรมตาม John Dickey
-
The Motivator ฟรี
สร้างตัวจับเวลาการออกกําลังกายสูงสุด 10 ตัวตัวจับเวลาเริ่มต้นประกอบด้วย:ทาบาตะ - http://www.squidoo.com/tabatatrainingเมตาบอลิซึม - http://www.realjock.com/workout/1072/จับเวลาได้ 1/2 ชั่วโมง
สร้างตัวจับเวลาการออกกําลังกายสูงสุด 10 ตัวตัวจับเวลาเริ่มต้นประกอบด้วย:ทาบาตะ - http://www.squidoo.com/tabatatrainingเมตาบอลิซึม - http://www.realjock.com/workout/1072/จับเวลาได้ 1/2 ชั่วโมง