โปรแกรมตาม Roy Dean Academy

กุญแจสําคัญในการที่มีประสิทธิภาพบราซิล Jiu Jitsu (BJJ) เป็นความเข้าใจที่มั่นคงเกี่ยวกับพื้นฐานในแอพนี้ Roy Dean ร่างข้อกําหนดเข็มขัดสีน้ําเงินของเขาสําหรับ BJJ หนีภูเขา, หนีด้านข้าง, อาร์มล็อค, สําลัก, ล็อคขา, ยามผ่านและก