โปรแกรมตาม Six to Start

ซอมบี้, วิ่ง! การฝึกอบรม 5k เป็นโปรแกรมการฝึกอบรม 8 สัปดาห์และการผจญภัยทางเสียงสําหรับผู้เริ่มต้นที่จะปรับปรุงการออกกําลังกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถวิ่งระยะทาง 5 กม. เราให้คําแนะนําที่ชัดเจนและมีรายละเอียดเกี่ยวกับเวลาที่จะ