โปรแกรมตาม -Tilapia-

★★★การออกกําลังกายของอาร์โนลด์ช่วยให้คุณได้รับมวลกล้ามเนื้อและลดไขมัน ★★★โปรแกรมประกอบด้วยการฝึกอบรมน้ําหนักและการออกกําลังกายแอโรบิกที่มีตารางเวลาที่ไม่ซ้ํากันสําหรับทุกวันทํากา