Donà ¢Â€Â™ไม่ประมาทประโยชน์ต่อสุขภาพของการฝึกอบรมน้ําหนัก. ผลของการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม, การเผาผลาญอาหารและร่างกาย toning เป็นอย่างมาก. ผู้คนจํานวนมากขึ้นกําลังตระหนักถึงประโยชน์และหาทางเข้าสู่ศูนย์ออกกําลังกายที่เรียงรายขึ้นเพื่อรอเครื่องออกกําลังกาย ยกน้ําหนักไม่ได้เป็นนักเพาะกายอีกต่อไป ¢Â€Â™s งานอดิเรก. ผู้ชายผู้หญิงและคนหนุ่มสาวเหมือนกันยกน้ําหนักและตระหนักถึงข้อดี ประโยชน์ที่สําคัญของโปรแกรมความแข็งแรงรวมถึงการมองตัดและอ่อนเยาว์มากขึ้นเป็นอายุหนึ่ง; เพิ่มการเผาผลาญและการจัดการน้ําหนัก; ลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า; การป้องกันการโจมตีของโรคเช่นโรคข้ออักเสบโรคกระดูกพรุนโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูง หลายคนมีความคิดที่ว่าการยกน้ําหนักเป็นเพียงสําหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ต้องการดูดีที่ชายหาด แต่สิ่งที่เกี่ยวกับคนที่ต้องการรับถุง 25 ปอนด์ของอาหารสุนัขหรือปู่ย่าตายายที่ต้องการที่จะสามารถดําเนินการหลานของหรือเธอ? หนึ่งในตํานานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการฝึกน้ําหนักคือความกลัวของการเพิ่มหรือพัฒนากล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ดูเป็นผู้ชาย กล้ามเนื้อ donà ¢Â€Â™ เพิ่งเกิดขึ้น Ità ¢Â€Â™ ยากอย่างไม่น่าเชื่อสําหรับผู้ชายที่ต้องการพัฒนากล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่จะทําเช่นนั้น, ปล่อยให้คนเดียวสําหรับผู้หญิงที่มี 1/10th ฮอร์โมนเพศชายของผู้ชาย. ถ้า, โดยการออกกําลังกายอย่างหนัก, ผู้หญิงพัฒนาขนาดกล้ามเนื้อบาง, มันจะน้อยที่สุดและจะปรับปรุงรูปของเธอ. ระดับของฮอร์โมนเพศชาย, ร่างกาย / กล้ามเนื้อประเภทและการทํางานอย่างหนักที่โรงยิมเป็นวิธีเดียวที่กล้ามเนื้อสามารถเพิ่มขึ้น. การฝึกอบรมน้ําหนักคือà ¢Â€Â™ ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับผลลัพธ์ที่คุณเห็นในกระจกเท่านั้น กล้ามเนื้อสนับสนุนโครงกระดูกปกป้องอวัยวะภายในย้ายร่างกายช่วยรักษาสมดุลและช่วยควบคุมการเผาผลาญ กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นร่างกายทํางานได้ดีขึ้น ความแข็งแรงเป็นสิ่งสําคัญสําหรับร่างกายจากสุนทรียศาสตร์ในการทํางาน การฝึกอบรมความต้านทานเป็นเรื่องเกี่ยวกับการฝึกอบรมอย่างหนักความแข็งแรงของอาคารและเสริมสร้างความสมบูรณ์ของโครงสร้างของร่างกาย™ € กุญแจสําคัญในการแข็งแกร่งขึ้นคือความเข้มและคุณภาพไม่ใช่ปริมาณ ความคิดคือการทําลายเส้นใยกล้ามเนื้อเพื่อให้พวกเขาสามารถสร้างขึ้นใหม่ เมื่อกล้ามเนื้อสร้างใหม่มันจะแข็งแรงและกระชับขึ้น พักกล้ามเนื้อสําหรับ 24 à ¢Â€Â" 48 ชั่วโมงหลังจากการออกกําลังกายเป็นสิ่งสําคัญสําหรับกระบวนการสร้างใหม่ การกินโปรตีนภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากการออกกําลังกายเป็นบล็อกอาคารเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ระวังความปลอดภัยที่ใช้ในการฝึกน้ําหนักดังนั้นการบาดเจ็บจะไม่เกิดขึ้น เริ่มต้นอย่างช้าๆ แต่ด้วยความก้าวหน้า รูปแบบและเทคนิคที่เหมาะสมเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับความปลอดภัยเช่นกัน ความพยายามที่เสียค่าธรรมเนียมให้ผลลัพธ์เพียงเล็กน้อย แต่โปรแกรมการฝึกอบรมความต้านทานที่ก้าวหน้าและท้าทายจะเพิ่มความแข็งแรง นี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็ก ๆ ในสิ่งที่คุณจะค้นพบด้วย & quot;การสร้างร่างกาย - ความลับของอาคารร่างกายเปิดเผย & quot; E-Book: * เรียนรู้คําศัพท์ที่ใช้ * ค้นพบวิธีการตั้งค่าแผนการออกกําลังกายของคุณเอง *หาว่าสิ่งที่อาคารร่างกายจะทําเพื่อคุณของ * ค้นพบว่าอาหารของคุณมีบทบาทสําคัญอย่างไร *เรียนรู้เกี่ยวกับสารอาหารที่สําคัญที่คุณต้องการของ *ค้นพบว่าทําไมคาร์โบไฮเดรตจึงมีความสําคัญดังนั้นของ *ทําไมคุณยังคงต้องการไขมันในอาหารของคุณที่ *ค้นพบบางอาหารตัวอย่างที่จะได้รับคุณเริ่มต้นของ * เรียนรู้ว่าการนอนหลับมีผลต่อเป้าหมายของคุณอย่างไร *ค้นพบพลังของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ *เรียนรู้ว่าการเสริมไม่ดีสําหรับคุณ. *ค้นพบการสร้างร่างกายที่เหมาะสําหรับผู้หญิงของ *เรียนรู้เกี่ยวกับการสร้างร่างกายสําหรับวัยรุ่นของ *บวกมากขึ้นมากที่ ดังนั้นไปข้างหน้าและคว้าแอพฝึกอบรมน้ําหนักฟรีของคุณตอนนี้!tags;การฝึกอบรมน้ําหนักการฝึกอบรมน้ําหนักการฝึกอบรมโปรแกรมการฝึกอบรมการฝึกอบรมน้ําหนักออกกําลังกายการฝึกอบรมน้ําหนักออกกําลังกายของการฝึกอบรมน้ําหนักประจําการฝึกอบรมการฝึกอบรมเป็นประจําการฝึกอบรมน้ําหนักการฝึกอบรมน้ําหนักเคล็ดลับการฝึกอบรมน้ําหนัก
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 1.0 โพสต์เมื่อ 2012-02-15
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > อื่นๆ
- Publisher: bigo
- ใบ อนุญาต: ฟรี
- ราคา: N/A
- เวอร์ชัน: 1.0
- แพ ลตฟอร์ม: android