วันนี้เป็นวันที่ดีที่จะเริ่มวิ่งและฟิตร่างกาย ในเวลาเพียง 9 สัปดาห์คุณจะสามารถวิ่ง 5 กม. ด้วย Couch ถึง 5k & 10k น่าอัศจรรย์ใช่ไหม? โซฟาถึง 5k & 10k ขึ้นอยู่กับโปรแกรมการออกกําลังกายที่มีชื่อเสียง C25K (โซฟาถึง 5k) ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้ทุกคนสามารถบรรลุเป้าหมายของพวกเขาแม้ว่าเขาจะไม่ได้ทํางานในปี (ถ้าเคย!) แอพจะแนะนําคุณทีละขั้นตอนให้คําแนะนําเมื่อคุณต้องวิ่งและเดิน มีการออกกําลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์แต่ละอันใช้เวลาประมาณ 30 นาที โปรแกรมจะค่อยๆกลายเป็นความท้าทายมากขึ้น ความอดทนของร่างกายของคุณจะค่อยๆเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปด้วยวิธีการฝึกช่วงเวลา คุณต้องการมากกว่านี้เหรอ? ไม่ต้องกังวลและ hellip; หากคุณเสร็จสิ้นการฝึกอบรม 5k ขอแสดงความยินดี! โซฟาถึง 5k & 10k ยังรวมถึงการฝึกอบรม 10k ที่สมบูรณ์ตามหลักการเดียวกันวิ่ง / เดินดังนั้นมันจะง่ายที่จะย้ายจาก 5k เป็น 10k ไม่มีข้อแก้ตัวขึ้นจากโซฟา!
ด้วยโซฟาถึง5kและ10kคุณจะเพลิดเพลินไปกับ: ส่วนต่อประสาน#10003ที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย โปรแกรม#10003อ่อนโยนเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ✓ ค่อยๆปรับปรุงความแข็งแกร่งและสุขภาพของคุณของ ✓ เผาผลาญแคลอรี่และลดน้ําหนักของ และ#10003หรือในร่ม/ลู่วิ่งการฝึกอบรมของ เหมาะสําหรับ#10003และมือสมัครเล่น ✓ เต็ม และโดยสิ้นเชิง ฟรี ฝึก อบรม
โซฟาถึง5kและ10kคุณสมบัติที่สําคัญ: & #9679; โค้ชเสียงบอกคุณเมื่อคุณควรวิ่งเดินอุ่นเครื่องหรือเย็นลง ● ฟังเพลงโปรดของคุณในขณะที่ฝึกกับเครื่องเล่นเพลงในแอปหรือใช้เพลงโปรดของคุณ (Spotify, เล่นเพลง, วิทยุ...) ● หยุดชั่วคราวและข้ามปุ่มช่วยให้คุณสามารถหยุดการออกกําลังกาย, ข้ามไปข้างหน้าหรือทําซ้ําช่วงเวลาและข้ามการอุ่นเครื่องหรือเย็นลงของ ●คําแนะนําในแถบการแจ้งเตือนจะแจ้งให้คุณทราบในขณะที่คุณอยู่นอกแอปพลิเคชัน ● amp <9>; แสดงระยะทางเรียลไทม์ความเร็วเฉลี่ยก้าวแคลอรี่ที่เผาผลาญและระยะเวลาการฝึกอบรม ●การติดตามเส้นทางของคุณบนแผนที่แบบโต้ตอบและบันทึกกําหนดการเดินทางการฝึกอบรมของคุณ ● บันทึกรายงานที่มีสถิติการออกกําลังกายของคุณโดยอัตโนมัติ ●สถิติรวมถึง: เส้นทาง, อารมณ์ของคุณ, ระยะทาง, ระยะเวลา, ความเร็วเฉลี่ย, ความเร็วสูงสุด, ความเร็วเฉลี่ย, แคลอรี่ที่เผาผลาญ, ระดับความสูงต่ําสุด / สูงสุด, ขึ้น / ลง, สภาพอากาศในท้องถิ่น, ภาพรวมการออกกําลังกาย... ●แบ่งปันความคืบหน้าของคุณบน Facebook และ Twitter โหมด#9679ช่วยให้การฝึกอบรมบนลู่วิ่งหรือในบ้านไม่สนใจสัญญาณ GPS และการป้อนข้อมูลด้วยตนเองของการออกกําลังกาย ● ช่วยให้คุณสามารถเปิดหรือปิดหน้าจอในระหว่างการฝึกอบรม ความสามารถในการ#9679หน้าจอในระหว่างการฝึกอบรม สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณฝึกด้วยสร้อยข้อมือ ●ตัวเลือกการสํารองข้อมูลและกู้คืนป้องกันการสูญเสียความคืบหน้าของคุณหากคุณเปลี่ยนมือถือของคุณ #9679ประกาศครึ่งทางจะบอกคุณเมื่อเริ่มต้นกลับบ้าน ● เห็นภาพล่วงหน้าแผนของแต่ละการออกกําลังกายของ
#9733 Couch ถึง 5k & 10k เป็นแอพที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวิ่ง! ★
ปฏิเสธ: แอพ Symphony จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้แอปพลิเคชันนี้ อย่าลืมใส่ใจกับถนนในระหว่างการออกกําลังกายของคุณ
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 1.7.2 โพสต์เมื่อ 2016-06-08
เวอร์ชัน 1.7.2•ตัวเลือกการสํารองข้อมูลและกู้คืนใหม่ ตอนนี้คุณสามารถดําเนินการต่อการฝึกอบรมของคุณที่คุณทิ้งไว้ถ้าคุณเปลี่ยนอุปกรณ์ของคุณหรือถ้าคุณติดตั้งแอปพลิเคชันอีกครั้ง•การแก้ไขข้อบกพร่องและการปรับปรุงประสิทธิภาพ
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: App Symphony
- ใบ อนุญาต: ฟรี
- ราคา: N/A
- เวอร์ชัน: 2.11.0
- แพ ลตฟอร์ม: android