แบบทดสอบง่ายๆที่ทุกคนที่สนใจ DBT สามารถทําได้และเรียนรู้จาก ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงผู้ใช้ DBT ที่มีประสบการณ์แอพนี้ให้ความรู้ใหม่ๆ แก่คุณในวิธีที่สนุกและโต้ตอบได้ แต่ละระดับมีชุดของคําถามทั้งหมดขึ้นอยู่กับหมวดหมู่ที่แน่นอน สิ่งที่คุณต้องทําคือเลือกคําตอบที่ถูกต้องมากกว่าไม่และคุณจะถูกย้ายไปยังระดับถัดไปทันที แต่ละรอบที่คุณผ่านจะเสนอคําอธิบายว่าทําไมคําตอบคือวิธีที่มันเป็น ตัวอย่างเช่น: ระดับ 3: ในสถานการณ์เช่นนี้คุณกําลังฝึกจิตใจที่ชาญฉลาดหรือไม่? - สถานการณ์: เมื่อใดก็ตามที่คู่สมรสของคุณทําให้คุณโกรธคุณแสดงความโกรธของคุณเพราะถ้าคุณไม่ทําคุณจะไม่เป็นจริงกับตัวเอง - คําตอบ: ไม่ฉลาดใจ - ทําไม: มีตํานานในหมู่บางคนที่บอกว่าถ้าพวกเขาไม่แสดงออกถึงความรู้สึกของพวกเขาว่าพวกเขาไม่เป็นความจริงกับตัวเอง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ละเลยความจริงที่ว่าเราทุกคนพูดในสิ่งที่เราเสียใจเมื่อเราโกรธ ดังนั้นโดยทั่วไปการพูดมันจะไม่ฉลาดที่จะแสดงความโกรธของคุณทุกครั้งที่คุณรู้สึก แน่นอนว่ามีบางครั้งที่เหมาะสม โดยปกติแล้วจะเป็นการดีกว่าที่จะสงบสติอารมณ์และเข้าสู่สภาพจิตใจที่ชาญฉลาดก่อนที่จะเลือกว่าจะทําอย่างไรกับสถานการณ์ที่ทําให้คุณโกรธ ขณะนี้มีคําถาม DBT มากกว่า 450 ข้อจากกลุ่มทักษะ DBT ทั้ง 4 กลุ่ม: ทักษะสติ และวัว; ทักษะการสื่อสารระหว่างบุคคล & วัว; ทักษะความอดทนความทุกข์ ทักษะการควบคุมอารมณ์ และตามปกติแอพนี้รวมเข้ากับแอพ DBT อื่น ๆ ของเรา ดังนั้นความคืบหน้าที่คุณทําในแอพนี้จะนับรวมกับความคืบหน้า DBT ทั้งหมดของคุณ ข้อมูลของคุณจะถูกบันทึกไว้ในกรณีที่คุณต้องการแบ่งปันกับนักบําบัดของคุณหรือเพียงแค่เห็นความคืบหน้าของคุณเองเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 1.3 โพสต์เมื่อ 2014-07-06
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: POP POP LLC
- ใบ อนุญาต: ฟรี
- ราคา: N/A
- เวอร์ชัน: 3.1
- แพ ลตฟอร์ม: ios