Karvonen Formula 2.0 2.0
คุณจะสามารถดาวน์โหลดได้ภายใน 5 วินาที
เกี่ยวกับ Karvonen Formula 2.0
เวอร์ชัน 2.0 ใหม่
สูตร Karvonen เป็นวิธีการคํานวณช่วงอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุดของคุณเพื่อฝึกอบรมทั้งที่วิธีการสูญเสียไขมันหรือวิธีการหัวใจและหลอดเลือด ช่วงนี้มาจาก 55% ถึง 85% ขึ้นอยู่กับอายุของคุณและอัตราการเต้นของหัวใจพักผ่อน
ในขณะที่คุณออกกําลังกายมากขึ้นหัวใจของคุณสามารถปั๊มเลือดไปยังร่างกายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะที่คุณอยู่ในส่วนที่เหลือ, จํานวนของการเต้นของหัวใจที่ใช้สําหรับหัวใจของคุณที่จะปั๊มเลือดทั่วร่างกายลดลง. หัวใจที่แข็งแรงหมายถึงปั๊มที่แข็งแรงขึ้นซึ่งจะนําไปสู่การทํางานน้อยลงสําหรับหัวใจของคุณ สูตร Karvonen, คิดค้นโดยนักสรีรวิทยาสแกนดิเนเวียนดร.M J. Karvonen, คํานึงถึงเรื่องนี้โดยการแนะนําตัวเลขที่เรียกว่าอัตราการเต้นของหัวใจสํารองในสมการ & mdash; ความแตกต่างระหว่างอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณและอัตราการเต้นของหัวใจพักผ่อนของคุณ.
แอพนี้ไม่อนุญาตให้มีการเปลี่ยนแปลงในช่วงอัตราการเต้นของหัวใจเนื่องจากสูตรที่ใช้ในการคํานวณ
**หมายเหตุ: ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มดําเนินการในระบบการปกครองการออกกําลังกายใด ๆ