Kim Kardashian: Fit In Your Jeans By Friday - Ultimate Butt Body Sculpt 1
คุณจะสามารถดาวน์โหลดได้ภายใน 5 วินาที
เกี่ยวกับ Kim Kardashian: Fit In Your Jeans By Friday - Ultimate Butt Body Sculpt
Kim Kardashian: พอดีกับกางเกงยีนส์ของคุณภายในวันศุกร์ - สุดยอดก้นร่างกายประติมากรรม การออกกําลังกายอย่างรวดเร็วสูตรที่จะให้คุณนั่งและปอดไปด้านหลังที่สวยงามมากขึ้นในเวลาน้อยกว่าห้าวัน! การออกกําลังกายนี้แยกออกและเงื่อนไขทุกกลุ่มกล้ามเนื้อของก้นสะโพกขาแขนและกลางในขณะที่เผาผลาญแคลอรี่ 100s อุ่นเครื่องกับผู้ฝึกสอน Jen Galardi ขณะที่เธอแนะนําคิมผ่านเทคนิคการแสดงภาพที่สําคัญที่แนะนําร่างกายของคุณในการฝึกอบรมเป็นระยะ เจนยังรวมถึงการตรวจสอบการโกงไม่มีเพื่อให้แน่ใจว่ารูปแบบที่เหมาะสมได้รับการบํารุงรักษาตลอดการออกกําลังกายทั้งหมด. การออกกําลังกาย 15 นาทีแรกของคิมมุ่งเน้นไปที่: หมอบปอดและชุดรูปสี่เหลี่ยมเพื่อเริ่มการเผาไหม้ เพิ่มหมอบ, กดค่าใช้จ่ายและเฉียงถึงเพื่อขยายผลลัพธ์ สัมผัสขั้นตอนในการแนะนําการกระโดดเพื่อสัมผัสของการเต้นรํา hamstringหยิกและกระโดดplyometric, บีบและกล้ามเนื้อถือ เธอจะเตะมันขึ้นรอยในการออกกําลังกาย 20 นาทีถัดไปเพิ่มการเคลื่อนไหวและความสูงมากขึ้นก่อนที่จะจบด้วยชุดของยืด คิมจะยึดติดกับมันตราบเท่าที่คุณทําในขณะที่เจนแสดงให้เห็นถึงตัวเลือกขั้นสูงสําหรับผู้ที่พร้อมที่จะยกระดับไปอีกขั้น ไม่มีข้อแก้ตัว 5 นาทีโบนัสก้นระเบิด Tush Push รวมการหดตัวของ isometric และถือกับเอวกระทืบ ระเบิดเป็นเวลาห้านาทีเพื่อเสียงและกระชับด้านหลังของคุณ - สิ่งที่ดีกว่าที่จะอวดเส้นโค้งของคุณและ strut สิ่งของคุณ! มันเป็นการปรับแต่งที่สมบูรณ์แบบก่อนที่จะออกคืนในผ้ายีนส์ที่คุณชื่นชอบ มันต้องใช้เวลามากกว่ายีนที่ดีที่จะมีก้นที่ดีและการออกกําลังกายนี้จะมีคุณรู้สึกเหลือเชื่อและให้แน่ใจว่าคุณจะพอดีกับกางเกงยีนส์ของคุณโดยวันศุกร์ ความงามที่มีผมสีเข้ม Kim Kardashian กลายเป็นดาวที่ไม่คาดคิดหลังจากการออกอากาศครั้งแรกของเธอตี E! ซีรี่ส์ความเป็นจริง "ติดตาม Kardashians" คิมเป็นทูตมูลนิธิดรีมซึ่งให้ความปรารถนาสุดท้ายแก่ผู้ใหญ่ที่ป่วยหนักและเพิ่งเสร็จสิ้น PSA เกี่ยวกับความสุขทางการเมืองในพม่าและการรับรู้มะเร็งเต้านมและได้ส่งเสริมสร้อยข้อมือ "จนกว่าจะมีการรักษา" ที่อุทิศตนเพื่อกําจัดเชื้อเอชไอวี / เอดส์โดยการสร้างความตระหนักและเงินทุนเพื่อต่อสู้กับการระบาดใหญ่ ในฐานะที่เป็นคนที่อยู่ในความต้องการอย่างต่อเนื่องและต้องดูดีที่สุดของเธอ 24/7 คิมได้อุทิศตนเพื่อให้การออกกําลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจําวันของเธอ