Mitra Upakram 4.1.6

ใบ อนุญาต: ฟรี ‎ขนาดแฟ้ม: 110.10 MB
‎คะแนนจากผู้ใช้: 3.0/5 - ‎1 ‎โหวต

เกี่ยวกับ Mitra Upakram

MITRA Upakram เป็นโครงการร่วมของรัฐบาลมหาราษฎร์ สถาบันวิจัยวิปัสสนา (VRI) และศูนย์วิปัสสนาเพื่ออํานวยความสะดวกในการเติบโตทางจิตใจและสติปัญญาของนักเรียน MITRA ซึ่งย่อมาจาก MIND IN TRAINING เพื่อการรับรู้ที่ถูกต้อง ยังหมายถึง DOST หรือ FRIEND ในภาษาฮินดีและภาษาอินเดียอื่น ๆ วิธีการพัฒนาการรับรู้ที่ถูกต้องผ่านการตระหนักถึงการหายใจตามธรรมชาติ เป็นสาระสําคัญของ MITRA นักเรียนเรียนรู้ที่จะสังเกตลมหายใจที่เข้ามาตามปกติตามธรรมชาติและลมหายใจขาออกโดยมุ่งเน้นความสนใจของพวกเขาที่ทางเข้าของรูจมูกของพวกเขา พวกเขาโดยไม่ต้องจินตนาการหรือการประเมินผลใด ๆ เพียงแค่สังเกตลมหายใจตามธรรมชาติของพวกเขาโดยไม่ต้องพยายามเปลี่ยนควบคุมหรือควบคุมการไหล นี่คือขั้นตอนเริ่มต้นของ การรับรู้ตนเอง เทคนิคทางวิทยาศาสตร์นี้เรียกว่า ANAPANA ของการรักษาความสนใจที่มุ่งเน้นไปที่ 'ANA' หมายถึงลมหายใจที่เข้ามาและ 'APANA' หมายถึงการหายใจออกนําไปสู่การรับรู้ที่ถูกต้องและจากนั้นไปยังความเข้มข้นที่เหมาะสม