Twilight ? Blue light filter for better sleep

เกี่ยวกับ Twilight ? Blue light filter for better sleep

คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่? ลูก ๆ ของคุณมีสมาธิมากเมื่อเล่นกับแท็บเล็ตก่อนเวลานอนหรือไม่? คุณใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณในตอนเย็นหรือไม่? ทไวไลท์อาจเป็นทางออกสําหรับคุณ! งานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการสัมผัสกับแสงสีฟ้าก่อนการนอนหลับอาจบิดเบือนจังหวะธรรมชาติ (circadian) ของคุณและทําให้ไม่สามารถนอนหลับได้ สาเหตุคือตัวรับถ่ายในดวงตาของคุณที่เรียกว่า Melanopsin ตัวรับนี้ไวต่อวงแคบของแสงสีฟ้าในช่วง 460-480nm ซึ่งอาจยับยั้งการผลิตเมลาโทนิ - ฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อวงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพของคุณ ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ทดลองมันได้รับการแสดงคนเฉลี่ยอ่านบนแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์สมาร์ทสองสามชั่วโมงก่อนเวลานอนอาจพบว่าการนอนหลับล่าช้าประมาณหนึ่งชั่วโมง ดูการอ้างอิงด้านล่าง แอพ Twilight ทําให้หน้าจออุปกรณ์ของคุณปรับให้เข้ากับช่วงเวลาของวัน มันกรองฟลักซ์ของแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณหลังจากพระอาทิตย์ตกดินและปกป้องดวงตาของคุณด้วยตัวกรองสีแดงนุ่มและน่ารื่นรมย์ ความเข้มของตัวกรองจะถูกปรับให้เข้ากับวงจรดวงอาทิตย์ได้อย่างราบรื่นตามเวลาพระอาทิตย์ตกและเวลาพระอาทิตย์ขึ้นในท้องถิ่นของคุณ เอกสาร http://twilight.urbandroid.org/doc/ รับเพิ่มเติมจาก ทไวไลท์ 1)อ่านเตียง: ทไวไลท์เป็นที่น่าพอใจมากขึ้นในสายตาของการอ่านคืนของ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสามารถลดแสงไฟด้านหลังหน้าจอได้ต่ํากว่าความสามารถของตัวควบคุม backligt บนหน้าจอของคุณ 2)หน้าจอ amoled: เราได้ทดสอบทไวไลท์บนหน้าจอ amoled เป็นเวลา5ปีโดยไม่มีสัญญาณของการสูญเสียหรือมากกว่า- การเผาไหม้ของ หากการกําหนดค่าทไวไลท์อย่างถูกต้องทําให้เกิดการปล่อยแสงน้อยลง (โดยการเปิดใช้งานการลดแสง) ด้วยการกระจายแสงที่เท่าเทียมกันมากขึ้น (พื้นที่มืดของหน้าจอเช่นแถบสถานะจะย้อมสี) ในความเป็นจริงอาจเพิ่มเวลาชีวิตหน้าจอ AMOLED ของคุณ พื้นฐานเกี่ยวกับจังหวะ circadian และบทบาทของเมลาโทนิ http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder สิทธิ์ - สถานที่ตั้ง - เพื่อหาเวลาพระอาทิตย์ตก / surise ปัจจุบันของคุณ - เรียกใช้แอป - เพื่อหยุด Twilight ในแอพที่เลือก - เขียนการตั้งค่า - เพื่อตั้งค่าแสงด้านหลัง - เครือข่าย - เข้าถึงสมาร์ทไลท์ (Philips HUE) เพื่อปกป้องแสงในครัวเรือนของคุณจากสีฟ้า การทํางานอัตโนมัติ (Tasker หรืออื่นๆ) https://sites.google.com/site/twilight4android/automation การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง ลดแอมพลิจูดและกะเฟสของเมลาโทนิ, คอร์ติซอลและจังหวะ Circadian อื่น ๆ หลังจากค่อยๆล่วงหน้าของการนอนหลับและแสงสัมผัสในมนุษย์ Derk-Jan Dijk, & Co 2012 การสัมผัสกับแสงในห้องก่อนนอนปราบปรามเมลาโทนิออนและย่นระยะเวลาเมลาโทนิในมนุษย์ Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, เคิร์ท A. Smith & Co, 2011 ผลของแสงต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ Circadian Jeanne F. Duffy, ชาร์ลส์ A. Czeisler 2009 ประสิทธิภาพของลําดับเดียวของพัลส์แสงจ้าเป็นระยะ ๆ สําหรับการชะลอระยะ circadian ในมนุษย์ Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009 ระยะเวลาภายในและความเข้มของแสงกําหนดความสัมพันธ์เฟสระหว่างเมลาโทนิและการนอนหลับในมนุษย์ Kenneth P. ไรท์, Claude Gronfier & Co 2009 ผลกระทบของเวลาการนอนหลับและการเปิดรับแสงจ้าต่อความบกพร่องทางสายตาในระหว่างการทํางานตอนกลางคืน Nayantara Santhi & Co 2008 ความไวแสงความยาวคลื่นสั้นของ Circadian, Pupillary และการรับรู้ภาพในมนุษย์ขาด Retina Farhan H. Zaidi & Co, 2007 ความไวสูงของมนุษย์ circadian เมลาโทนิจังหวะที่จะรีเซ็ตโดยแสงความยาวคลื่นสั้น. ล็อคลีย์ SW & Co. 2003