Zumba-max Workout 0.0.1
คุณจะสามารถดาวน์โหลดได้ภายใน 5 วินาที
เกี่ยวกับ Zumba-max Workout
แบบฝึกหัด Xumbe รวมถึงเพลงออกกําลังกายเต้นรําละตินสไตล์ Zumba ที่มีจังหวะที่รวดเร็วและช้ารวมถึงการฝึกอบรมความต้านทาน เพลงมาจากรูปแบบการเต้นรําต่อไปนี้: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, เพลงฮิปฮอป, ขวาน& eacute; เพลงและแทงโก้ของ
เกี่ยวกับ Zumba; Zumba เป็นโปรแกรมการออกกําลังกายเต้นรําที่สร้างขึ้นโดยนักเต้นชาวโคลัมเบียและนักออกแบบท่าเต้น Alberto "Beto" Perez ในช่วงทศวรรษที่ 1990 และเครื่องหมายการค้าที่ Zumba Fitness เป็นเจ้าของ LLC
คลาส Zumba มักจะออกกําลังกายเป็นเวลานานประมาณหนึ่งชั่วโมงและสอนโดยผู้สอนที่ได้รับอนุญาตจาก Zumba Fitness, LLC และมีเก้าประเภทที่แตกต่างกันของชั้นเรียนสําหรับระดับที่แตกต่างกันของอายุและการออกแรง.
1- Zumba Gold เป็นโปรแกรมที่ออกแบบมาสําหรับความต้องการของผู้สูงอายุ
2- Zumba Step เป็นการออกกําลังกายร่างกายส่วนล่างที่รวมกิจวัตร Zumba และแอโรบิกขั้นตอน
3- zumba toningสําหรับคนที่ทําการออกกําลังกายของพวกเขาด้วยแท่งตันของ Zumba Toning จะกําหนดเป้าหมายหน้าท้องต้นขาแขนและกล้ามเนื้ออื่น ๆ ทั่วร่างกาย Zumba Toning ให้ผู้เข้าร่วมการออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอ
ชั้นเรียน 4- Aqua Zumba จะจัดขึ้นในสระว่ายน้ํา ผู้สอนนําสระว่ายน้ําในชั้นเรียนในขณะที่ผู้เข้าร่วมติดตามในน้ําตื้น การเคลื่อนไหวได้รับการดัดแปลงเป็นพิเศษเพื่อรวมการเคลื่อนไหวเต้นรําแบบเดียวกับที่ใช้ในคลาส Zumba Fitness กับผู้ที่ใช้ในคลาสออกกําลังกายทางน้ํา
5- Zumba ในวงจรรวมการเต้นรํากับการฝึกอบรมวงจร ชั้นเรียนเหล่านี้มักจะมีอายุ 30 นาทีและมีการออกกําลังกายความแข็งแรงในสถานีต่างๆในช่วงเวลาที่กําหนด
6 & 7 - Zumba Kids และ Zumba Kids Jr. ออกแบบมาสําหรับเด็กอายุระหว่าง 4 ถึง 12 ปี
8- Zumba Gold-Toning เป็นคลาสสีสําหรับผู้เข้าร่วมที่มีอายุมากกว่าโดยมีเป้าหมายในการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท่าทางการเคลื่อนไหวและการประสานงาน
9- Zumba Sentao เป็นการออกกําลังกายเก้าอี้ที่เน้นการใช้น้ําหนักตัวเพื่อเสริมสร้างและเสียงร่างกาย ผู้สอน Zumba มีตัวเลือกในการเป็น ZIN & trade สมาชิก (สมาชิกเครือข่ายผู้สอน Zumba) เพื่อรับดีวีดีการฝึกอบรม bimonthly เพื่อช่วยในการสร้างเพลงและการออกแบบท่าเต้นสําหรับชั้นเรียน Zumba ส่วนตัวของพวกเขา
ด้วย Zumba คุณสามารถสนุกในขณะที่เผาผลาญแคลอรี่!