ปัจจุบันมีให้บริการในภาษาอังกฤษ, Deutsche, Pусски amp;й, Français, Português และ Español ระวังภาษาต่อไปนี้ในเร็วๆ นี้: 正体字/繁体字, 简化 amp;#23383;, 日本語, 한국어, อิตาเลี่ยน, พอลสกี้, เนเดอร์ส, Türkçe, ال #1594;ل amp;ية amp;#1575;ل amp;عرب amp;ية เพิ่มหมอบม้านั่งหรือ deadlift ของคุณโดย 10-30 ปอนด์ (5-15 กิโลกรัม) ในเวลาเพียง 3 สัปดาห์กับ Smolov Jr. และ/หรือใช้ความท้าทาย 13 สัปดาห์ Smolov เพื่อเพิ่มลิฟต์ของคุณมากกว่า 100 ปอนด์ / 45 กิโลกรัม แอพนี้คํานวณหมายเลขของคุณตามรายการ 1-RM ของคุณและคุณก็พร้อมที่จะไป ตัวเลขรายวันและรายสัปดาห์ทั้งหมดจะเติมอัตโนมัติเพื่อความสะดวกในการใช้งาน คุณสมบัติอื่น ๆ ได้แก่ : บูล; 2โปรแกรมให้เลือกของ สโมลอฟ หรือ สโมลอฟ จูเนียร์ วัว; เลือกหน่วยวัดของคุณระหว่างปอนด์หรือกิโลกรัมของ กระทิงและง่ายต่อการนําทางของ เพียงปัดผ่านวันหรือคลิกผ่านสัปดาห์ ดูโปรแกรม 3 สัปดาห์ของคุณได้อย่างรวดเร็วโดยใช้ภาพรวมการออกกําลังกาย อย่าลืมชุดที่คุณอยู่โดยใช้กล่องกาเครื่องหมายที่ติดตามชุดและความคืบหน้าของคุณ วัวนาฬิกาจับเวลาในตัวเพื่อติดตามเวลาที่เหลือของคุณ กระทิง; อัตโนมัติผู้ใช้- กําหนดจับเวลาส่วนที่เหลือหลังจากแต่ละชุด กระทิง; รายการน้ําหนักบางส่วนสําหรับผู้ใช้เมตริก กระทิง; การปัดเศษที่กําหนดเอง กระทิง; เครื่องคิดเลขแผ่น กระทิง; ไม่มีโฆษณา! หากคุณสามารถทนต่อความท้าทาย Smolov คุณสามารถเพิ่มมากกว่า 100 ปอนด์หรือ 45 กิโลกรัมให้กับหมอบของคุณในเวลาเพียง 13 สัปดาห์ แนะนําสําหรับผู้เริ่มต้นที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างน้อย 1 ปี Smolov Jr ได้มาจากโปรแกรม Smolov Squat ยอดนิยม 13 สัปดาห์ที่พัฒนาโดย Sergey Smolov แม้ว่าจะใช้สําหรับหมอบเป็นหลัก แต่มันสามารถและถูกนํามาใช้สําหรับลิฟต์ขนาดใหญ่อื่น ๆ เช่นกดม้านั่งกดไหล่และ deadlift ด้วยการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสําคัญในความแข็งแรง สําหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกิจวัตรเหล่านี้โปรดเยี่ยมชม: http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/ ระวังกิจวัตรต่อไปนี้จาก Go HAM ในอนาคตอันใกล้: & ไป HAM - เครื่องคิดเลขความแข็งแรงเริ่มต้น กระทิงไป HAM - เครื่องคิดเลข Madcow 5x5 วัวไป HAM - เครื่องคิดเลข Stronglifts 5x5
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน N/A โพสต์เมื่อ 2016-11-29
**UPDATES**,พฤศจิกายน 29, 2016,• เพิ่มคุณสมบัติที่ทําให้หน้าจอเปิดในขณะที่แอปกําลังทํางานอยู่,10 พฤศจิกายน, 2016,• เปอร์เซ็นต์คงที่และข้อผิดพลาดในการคํานวณใน Smolov 13 สัปดาห์, พฤศจิกายน 1, 2016,• การปัดเศษที่กําหนดเองและเครื่องคิดเลขแผ่นตอนนี้เพิ่มสําหรับทั้งสองกิจวัตร, กันยายน 12, 2016,• ปัญหาการจัดรูปแบบรูปแบบคงที่.,• หน่วยเมตริกในขณะนี้แสดงน้ําหนักบางส่วนสําหรับ Smolov Jr. - เวอร์ชัน N/A โพสต์เมื่อ 2016-09-12
ปัญหาการจัดรูปแบบเค้าโครงคงที่,หน่วยเมตริกในขณะนี้แสดงน้ําหนักบางส่วนสําหรับ Smolov Jr.
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: Go HAM!
- ใบ อนุญาต: ทดลองใช้ฟรี
- ราคา: $0.99
- เวอร์ชัน: Array
- แพ ลตฟอร์ม: android