โรงยิมบอลเป็นเครื่องช่วยออกกําลังกายที่ยอดเยี่ยมที่ใช้โดยล้านทั่วโลก พิลาทิสโยคะและระบอบการออกกําลังกายอื่น ๆ อื่น ๆ ใช้ประโยชน์จากการออกกําลังกายที่มีประโยชน์มากมายที่สามารถทําได้โดยใช้ลูกบอลนี้ แอพนี้เป็นคอลเลกชันที่น่าทึ่งของ 330 ง่ายต่อการติดตามบทเรียนวิดีโอใน Gym Ball, ลูกบอลสวิส, บาลานซ์บอลและการออกกําลังกายบอลออกกําลังกายและอื่น ๆ ! บทเรียนมีรายการมากเกินไป แต่รวมถึง: เพิ่มความตะกละของคุณโดยใช้ลูกบอลออกกําลังกาย เสริมสร้างแกนหลักของคุณโดยใช้ลูกบอลออกกําลังกาย การทํางานหลังส่วนล่างของคุณโดยใช้ลูกออกกําลังกาย การทํางานเฉียงของคุณโดยใช้ลูกออกกําลังกาย การทํางานแขนไหล่ของคุณโดยใช้ลูกออกกําลังกาย ดันอัพด้วยลูกออกกําลังกาย ทํางานน่องของคุณด้วยลูกออกกําลังกาย การออกกําลังกายกระทืบทแยงมุมบนลูกบอลออกกําลังกาย เสริมสร้างหน้าท้องของคุณโดยใช้ลูกบอลออกกําลังกาย วิธีการทํา V-ups บนลูกบอลออกกําลังกาย การทํางานภายใต้แขนโดยใช้ลูกออกกําลังกาย การทํางานต้นขา Abs ของคุณโดยใช้ลูกออกกําลังกาย การเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับแฮมสตริงของคุณโดยใช้ลูกบอลออกกําลังกาย ขั้นสูง Bosu บอลออกกําลังกายออกกําลังกายลูกออกกําลังกาย Bosu บอลสปีดออกกําลังกายออกกําลังกายบอลออกกําลังกาย ชาร์ลสตันเตะกับ Bosu บอลออกกําลังกายลูกออกกําลังกาย Bosu บอลกระโดดออกกําลังกายออกกําลังกายลูกออกกําลังกาย หมอบกับการออกกําลังกายบอล Bosu พื้นฐาน Bosu บอลปอดออกกําลังกายออกกําลังกายลูกออกกําลังกาย ไม้กระดานกับการออกกําลังกายบอล Bosu บิดด้านข้างด้วยการออกกําลังกายบอล Bosu อุ้งเชิงกรานเอียงด้วยการออกกําลังกายบอล Bosu Bosu บอลเพาเวอร์เข่าออกกําลังกายออกกําลังกายบอลออกกําลังกาย บอล Bosu บอลเข่าทําซ้ําการออกกําลังกายการออกกําลังกายลูกออกกําลังกาย วิธีการเปลี่ยนกระโดดด้วยการออกกําลังกายบอล Bosu วิธีการข้ามประเทศสลับกระโดดกับ Bosu บอลออกกําลังกายลูกออกกําลังกาย วิธีการทําหมอบและเหนือคําสั่งผสมด้านบนโดยใช้การออกกําลังกายบอล Bosu บอลออกกําลังกาย วิธีการทําปอดย้อนกลับและไปข้างหน้าด้วยการออกกําลังกายบอล Bosu วิธีการทําชุด V-sit กับการออกกําลังกายบอล Bosu วิธีการทําปอดจากไม้กระดานด้วยการออกกําลังกายบอล Bosu วิธีการทําแพลตฟอร์มผลักดันขึ้นด้วยการออกกําลังกายบอล Bosu วิธีการทําสมดุลด้านข้างกับการออกกําลังกายบอล Bosu วิธีการทําแขนขดกับการออกกําลังกายลูก Bosu วิธีการกดหน้าอกและบินด้วยการออกกําลังกายลูกบอล Bosu วิธีการทําสะโพก Flexor ยืดด้วยการออกกําลังกายลูก Bosu ลูกออกกําลังกาย วิธีการเสริมสร้างแกนของคุณด้วยการออกกําลังกายบอล Bosu ออกกําลังกายลูกออกกําลังกาย วิธีการปรับโทนร่างกายส่วนล่างของคุณด้วยการออกกําลังกายลูก Bosu ออกกําลังกายลูกออกกําลังกาย วิธีการทําแบบฝึกหัดร่างกายส่วนบนขั้นสูงด้วยการออกกําลังกายบอล Bosu วิธีการทํา deadlifts กับ Bosu บอลออกกําลังกายลูกออกกําลังกาย วิธีการทําไหล่เสริมสร้างการออกกําลังกายในการออกกําลังกายบอล Bosu วิธีการทํา Bosu บอลคอมโบออกกําลังกาย 1 ออกกําลังกายลูกออกกําลังกาย วิธีการทํา Bosu บอลคอมโบออกกําลังกาย 2 ออกกําลังกายลูกออกกําลังกาย วิธีการทํา Bosu บอลคอมโบออกกําลังกาย 3 ออกกําลังกายลูกออกกําลังกาย วิธีการทํา Bosu บอลคอมโบออกกําลังกาย 4 ออกกําลังกายลูกออกกําลังกาย วิธีการทํา Bosu บอลคอมโบออกกําลังกาย 5 ออกกําลังกายลูกออกกําลังกาย ยิมบอล การออกกําลังกายบอลยิม แบนวิดีโอการออกกําลังกายท้องหม้อของคุณ สูญเสียความรักของคุณจับวิดีโอการออกกําลังกาย 2สวิสบอลกระทืบ 4สวิสลูกด้านกระทืบ 3สวิสลูกตรงสะพานขา 5 สวิสบอลลําตัวบิด 6สวิสลูกกลับขยาย 7สวิสลูกม้วนออก 8 สวิสบอลสลับซูเปอร์แมน 9 สวิสบอลเข่าทัค 10 สวิสบอลกระดูกสันหลังบิด 11สวิสลูกปรับขนาด 12สวิสบอลอุ้งเชิงกรานเอียง 13 สวิสบอลแฮมสตริงขด 14สวิสลูกรูปสี่เหลี่ยมขยาย 15สวิสลูกผลักดันขึ้น ริดจ์ไลน์ฟิตเนสสวิสบอล Abs และตัวอย่างหลัก ริดจ์ไลน์ฟิตเนสสวิสบอลบนร่างกายตัวอย่าง ริดจ์ไลน์ฟิตเนสสวิสบอลล่างบอดี้พรีวิว บิดสะโพกมีแนวโน้มที่จะกับลูกสวิส คิมสโตรเธอร์สสวิสบอลออกกําลังกาย และอีกหลายร้อยคน!
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 3.1 โพสต์เมื่อ 2012-01-18
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: Kelly Janusz
- ใบ อนุญาต: ทดลองใช้ฟรี
- ราคา: $1.99
- เวอร์ชัน: 3.1
- แพ ลตฟอร์ม: ios