คุณรู้สึกเครียดวิตกกังวลหรือไม่โฟกัส? คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่? การออกกําลังกายการหายใจแบบง่าย ๆ สามารถช่วยคุณได้ในไม่กี่นาที ให้ Kardia แนะนําลมหายใจของคุณด้วยเสียงและการเคลื่อนไหวที่สงบของทรงกลม รู้สึกถึงร่างกายและจิตใจของคุณผ่อนคลายและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณแตกต่างกันไปในความกลมกลืนกับลมหายใจของคุณ การออกกําลังกายที่ทรงพลังและเรียบง่ายนี้สามารถเข้าถึงได้สําหรับทุกคนรวมถึงเด็ก ๆ ใช้ - บรรเทาความเครียด - สงบลงการโจมตีความวิตกกังวล - ความสอดคล้องกันของหัวใจ - เครื่องช่วยการนอนหลับ: ต่อสู้กับการนอนไม่หลับโดยมุ่งเน้นไปที่การหายใจช้า - การผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง - การทําสมาธิและการออกกําลังกายทางสรีรวิทยา - การปรับปรุงความเข้มข้น คุณสมบัติ - อัตราการหายใจระหว่าง 5.5 ถึง 6 รอบ / นาทีปรับให้เข้ากับการหายใจแบบก้าวสําหรับความสอดคล้องกันของหัวใจ - ระยะเวลาออกกําลังกายระหว่าง 1 นาทีถึง 1 ชั่วโมง - สามารถใช้งานได้โดยไม่ต้องดูหน้าจอด้วยเสียงชี้นํา ในช่วงสิบวันลองใช้คุณสมบัติพิเศษเหล่านั้นฟรี: -ทางเลือกขนาดใหญ่ของที่มีคุณภาพสูงชุดเสียงผ่อนคลาย - อัตราการหายใจระหว่าง 1 ถึง 15 รอบ / นาทีพร้อมการตั้งค่าอัตราส่วนการสูดดม - โหมดเป้าหมายช่วยให้ช้าลงหรือเพิ่มอัตราการหายใจในระหว่างเซสชั่น -โหมดขั้นสูง, กับ0.1sความแม่นยําในการสูดดมและหายใจออกระยะเวลา ปลดล็อคคุณสมบัติเหล่านั้นทั้งหมดด้วยการซื้อในแอปเดียว HRV, การหายใจแบบ PACED และความสอดคล้องกันของหัวใจ ด้วย Kardia คุณสามารถฝึกความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ผ่านการหายใจแบบก้าว โดยการหายใจในอัตราที่เฉพาะเจาะจงประมาณ 5.5 รอบ / นาที HRV ของคุณจะเพิ่มขึ้นและกลายเป็นปกติ สถานะนี้เรียกว่าความสอดคล้องกันของหัวใจหรือความสอดคล้องของระบบหัวใจและระบบทางเดินหายใจ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จํานวนมากได้แสดงให้เห็นว่า มันมีผลประโยชน์ในระดับความเครียดและความวิตกกังวล, ความดันโลหิต, ภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับ. อัตราการหายใจที่ดีที่สุดนั้นแตกต่างกันสําหรับทุกคน ด้วย Kardia คุณสามารถตั้งค่าความถี่การออกกําลังกายได้อย่างแม่นยําดังนั้นคุณจะต้องพยายามค้นหาค่าที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแก่คุณ
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 1.1 โพสต์เมื่อ 2015-07-01
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: Olivier Tache
- ใบ อนุญาต: ฟรี
- ราคา: N/A
- เวอร์ชัน: 1.1
- แพ ลตฟอร์ม: ios