นั่งและยืนด้วยท่าทางที่เหมาะสมและคุณจะดูอ่อนกว่าวัย 10 ปีและเบากว่า 10 ปอนด์ ทางจิตวิทยาท่าทางที่ดีสื่อถึงความมั่นใจท่าทางและความเป็นผู้นํา ใช้แอพของเราเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับท่าทางที่ดีท่าทางที่ไม่ดีสิ่งที่ทําให้เกิดปัญหาท่าทางและวิธีแก้ไขและปรับปรุงท่าทางของคุณ ท่าทางที่ถูกต้องสําหรับสุขภาพโดยรวมมีความสําคัญเพียงใด ท่าทางที่ถูกต้องจัดตําแหน่งทุกอย่างในร่างกายของคุณ กระดูกกล้ามเนื้อเอ็นและเอ็นทั้งหมดสามารถทํางานได้อย่างเหมาะสมเมื่อคุณนั่งหรือยืนตรง อวัยวะของคุณถือว่าตําแหน่งที่เหมาะสมของพวกเขาด้วยท่าทางที่ดี วิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงท่าทางของคุณคือการมุ่งเน้นไปที่การออกกําลังกายที่เสริมสร้างแกนกลางของคุณ - กล้ามเนื้อหลังหน้าท้องและหลังต่ําที่เชื่อมต่อกับกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกรานของคุณ ท่าทางเป็นตําแหน่งที่คุณถือร่างกายของคุณตั้งตรงกับแรงโน้มถ่วงในขณะที่ยืนนั่งหรือนอนลง ท่าทางที่ดีเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมร่างกายของคุณที่จะยืนเดินนั่งและอยู่ในตําแหน่งที่สายพันธุ์น้อยที่สุดจะถูกวางไว้ในการสนับสนุนกล้ามเนื้อและเอ็นในระหว่างการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมแบกน้ําหนัก ท่าทางที่เหมาะสม: เก็บกระดูกและข้อต่อในการจัดตําแหน่งที่ถูกต้องเพื่อให้กล้ามเนื้อถูกใช้อย่างถูกต้อง ช่วยลดการสวมใส่ที่ผิดปกติของพื้นผิวข้อต่อที่อาจส่งผลให้เกิดโรคข้ออักเสบ ลดความเครียดบนเอ็นที่ถือข้อต่อของกระดูกสันหลังเข้าด้วยกัน ป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังได้รับการแก้ไขในตําแหน่งที่ผิดปกติ ป้องกันความเมื่อยล้าเนื่องจากมีการใช้กล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นทําให้ร่างกายใช้พลังงานน้อยลง ป้องกันปัญหาความเครียดหรือใช้มากเกินไป ป้องกันอาการปวดหลังและปวดกล้ามเนื้อ ก่อให้เกิดรูปลักษณ์ที่ดี การใช้ชีวิตกับท่าทางที่ไม่ดีอาจเป็นสิ่งที่อันตราย ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและเอ็นที่เกิดจากการจัดตําแหน่งที่ไม่ดีสามารถนําไปสู่ปัญหาทุกประเภท: ปวดหลัง คอ และไหล่เรื้อรัง เท้าเข่าสะโพกและหลังได้รับบาดเจ็บ อาการ ปวด หัว ความแข็ง ความเหนื่อยล้า กล้ามเนื้อฝ่อและอ่อนแอ หายใจลําบาก ปัญหาการย่อยอาหาร การขัดขวางและการบีบอัดเส้นประสาท Sciatica กลุ่มอาการอุโมงค์ Carpal แต่เราจะแก้ไขมันเดี๋ยวนี้! โดยการทําความเข้าใจท่าทางที่เหมาะสมคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับความเบี่ยงเบนของท่าทางของคุณเองและกําหนดการออกกําลังกายที่ถูกต้องจะทํางานได้ดีที่สุดเพื่อปรับปรุงการจัดตําแหน่งของคุณ ด้วยการจัดตําแหน่งที่ถูกต้องและท่าทางที่ดีลิฟต์ของคุณจะแข็งแรงขึ้นกล้ามเนื้อของคุณจะทํางานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นคุณจะช่วยป้องกันอาการปวดและการบาดเจ็บและคุณจะดูและรู้สึกดีขึ้นมาก แบบฝึกหัดมากมายที่สามารถสอนวิธีแก้ไขท่าทางของคุณนั้นง่ายต่อการดําเนินการและไม่ต้องการอุปกรณ์มากนัก ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถค้นพบวิธีปรับปรุงท่าทางจากความเป็นส่วนตัวของบ้านของคุณและไม่มีการลงทุนเป็นจํานวนมาก ลองทําแบบฝึกหัดท่าทางเหล่านี้เพื่อเข้าถึงสุขภาพและการออกกําลังกายในระดับใหม่
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 4.2.3 โพสต์เมื่อ 2020-04-20
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: App4Life dev
- ใบ อนุญาต: ฟรี
- ราคา: N/A
- เวอร์ชัน: 4.2.3
- แพ ลตฟอร์ม: android