โปรแกรมตาม Cook Applications - Workouts, Health and Utility

การฝึกอบรมข้ามเป็นวิธีที่ดีในการอยู่ในรูปร่างและสร้างการออกกําลังกายการทํางาน ใช้เครื่องกําเนิดไฟฟ้าออกกําลังกายแบบสุ่มเพื่อสร้างการออกกําลังกายที่สมดุลและผ่านการฝึกอบรมข้ามที่ใช้น้ําหนักคาร์ดิโอและกาต้มน้ําออกกําลังกายข