โปรแกรมตาม TDK

เจาะในม้านั่ง 1RM ของคุณหมอบและ deadlift และปล่อยให้รัสเซีย powerlifting mastermind Boris Sheiko ตัดสินใจว่ากิจวัตรการฝึกอบรมของคุณควรมีลักษณะอย่างไร รองรับโปรแกรมยอดนิยมสองรุ่น#29 (B1) และ #37 (B2) #30ซึ่งทั้งหมดสี่โปรแกรมต่

เจาะในม้านั่ง 1RM ของคุณหมอบและ deadlift และปล่อยให้รัสเซีย powerlifting mastermind Boris Sheiko ตัดสินใจว่ากิจวัตรการฝึกอบรมของคุณควรมีลักษณะอย่างไรในรุ่นโปรนี้คุณสามารถเลือกจาก 8 โปรแกรม: 29, 29v2, 30, 31, 32, 37, 39, 4