เจาะในม้านั่ง 1RM ของคุณหมอบและ deadlift และปล่อยให้รัสเซีย powerlifting mastermind Boris Sheiko ตัดสินใจว่ากิจวัตรการฝึกอบรมของคุณควรมีลักษณะอย่างไร รองรับโปรแกรมยอดนิยมสองรุ่น#29 (B1) และ #37 (B2) #30ซึ่งทั้งหมดสี่โปรแกรมต่อสัปดาห์ โปรดออกคําแนะนําใด ๆ สําหรับการปรับปรุงภายใต้ความคิดเห็น เพลิด เพลิน กับ!
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 1.2 โพสต์เมื่อ 2011-04-18
การแก้ไขและการอัปเดตหลายรายการ - เวอร์ชัน 1.2 โพสต์เมื่อ 2011-04-18
สเปรดชีต Sheiko ที่แตกต่างกันจํานวนมากออกบนอินเทอร์เน็ตและไม่ใช่ทั้งหมดตามกันและกัน ฉันตัดสินใจที่จะใช้สเปรดชีตจาก elitefts สําหรับทุกโปรแกรมซึ่งหมายความว่าจํานวนโปรแกรมมีการเปลี่ยนแปลง สิ่งที่เคยเป็น 29 คือตอนนี้ 37 29v2เป็นตอนนี้29., ขอบคุณแพทริคสําหรับการชี้ให้เห็นนี้ให้ฉันที่,โปรดส่งอีเมลที่มีข้อเสนอแนะสําหรับการปรับปรุงเพื่อcontact@tdk- consultของdk,
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: TDK
- ใบ อนุญาต: ฟรี
- ราคา: N/A
- เวอร์ชัน: 1.2
- แพ ลตฟอร์ม: android