โปรแกรมตาม US Department of Veterans Affairs (VA)

สติหมายถึงการสังเกตเห็นและใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาปัจจุบันโดยไม่ผ่านการตัดสิน สติได้รับการแสดงให้มีประสิทธิภาพในการลดความเครียด, การปรับปรุงความสมดุลทางอารมณ์, เพิ่มการรับรู้ตนเอง, ช่วยให้มีความวิตกกังวลและภาวะซึมเ