ทางเลือกใหม่และเป็นต้นฉบับในการลดน้ําหนักอย่างรวดเร็วเป็นหนึ่งในฮิตของ 2016 เท่าที่อาหารมีความกังวล สูตรนี้สร้างขึ้นโดย David Zinczenko บรรณาธิการของ Revista Men's Health นั้นง่ายมากง่ายราคาถูกมีประสิทธิภาพมากและช่วยให้ผู้คนกินสิ่งที่พวกเขาต้องการ คุณเชื่อมั้ย? สนใจ
นี่อะไรน่ะ วิธีการกินนี้ขึ้นอยู่กับ "ทฤษฎีการอดอาหาร" ซึ่งบ่งชี้ว่านี่จะเป็นนิสัยที่ยอดเยี่ยมสําหรับการทํางานที่ดีที่สุดของร่างกาย อาหารที่เป็นปัญหาคือการกินสิ่งที่คุณต้องการในช่วงแปดชั่วโมงแรกของวันเริ่มนับจากช่วงเวลาที่คุณตื่นขึ้นมาโดยไม่คํานึงถึงตารางเวลาที่แม่นยํา ส่วนที่เหลืออีก 16 ชั่วโมงกําลังอดอาหาร (โปรดทราบว่าประมาณครึ่งหนึ่งของพวกเขาเราใช้พวกเขานอนหลับ) ในช่วงระยะเวลาการอดอาหารซึ่งได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ําเท่านั้นร่างกายจะใช้พลังงานจากอาหารที่กินในช่วงเวลาที่อนุญาตจึงเร่งการเผาผลาญอาหาร ตามที่ระบุไว้โดย Zinczenko กับระบอบการปกครองนี้คุณอาจสูญเสียมากถึง 4 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์โดยไม่จําเป็นต้องกีดกันตัวเองในสิ่งที่คุณรักที่จะกิน
เคล็ด ลับ มีคําแนะนําที่สําคัญบางอย่างเมื่อพูดถึงอาหารแปดชั่วโมง จดบันทึก 1.ขอแนะนําให้เริ่มดําเนินการเป็นเวลาสามวัน, ไม่เกินนั้น, บนพื้นฐานของการทดลองของ เมื่อคุณบรรลุวัตถุประสงค์ให้เพิ่มครั้งละหนึ่งวันจนกว่าคุณจะเสร็จสิ้นทั้งสัปดาห์ 2.เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า, และก่อนที่จะกินอะไร, มันเป็นสิ่งสําคัญที่จะดื่มแก้วขนาดใหญ่ของน้ําและไปวิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดินเป็นเวลาอย่างน้อยแปดนาทีของ นี้เป็นสิ่งจําเป็นในการเปิดใช้งานการเผาผลาญ. นอกจากนี้หากคุณเคยทําอาหารมาก่อนคุณจะรู้บทบาทที่ wáter มี หากคุณดื่มประมาณแปดแก้วต่อวันจะช่วยกําจัดสารพิษและของเหลว 3. ขอแนะนําให้ใช้ 8 ทุกวัน "Super Foods" (เครื่องเขียนไขมันและมีสุขภาพดี) ซึ่งส่งเสริมอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล - เผาผลาญไขมัน: โปรตีน (ไข่และเนื้อไม่ติดมัน) นมไขมันและน้ําตาลต่ํา (ชีสอ่อนและโยเกิร์ตหรือนมพร่องมันเนย) และเมล็ดและธัญพืช (ถั่ว, ธัญพืช, ถั่ว, ถั่ว, ฯลฯ ) - สุขภาพดี: ผักและผลไม้ 4.คําแนะนําของฉันหรือไม่ พยายามหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตกลั่นเช่นน้ําตาลขนมปังและพาสต้า หากคุณต้องการกินสิ่งเหล่านี้จริงๆลองรวมกับอาหารพลังงานเช่นดังกล่าวข้างต้น - ห้ามดื่มสุราและน้ําตาลโดยเด็ดขาด
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 1.0 โพสต์เมื่อ 2016-07-26
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: Iggys Apps
- ใบ อนุญาต: ฟรี
- ราคา: N/A
- เวอร์ชัน: 1.0
- แพ ลตฟอร์ม: android