คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่? ลูก ๆ ของคุณมีสมาธิมากเมื่อเล่นกับแท็บเล็ตก่อนเวลานอนหรือไม่? คุณใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณในตอนเย็นหรือไม่? ทไวไลท์อาจเป็นทางออกสําหรับคุณ! คําเตือน: Android O ไม่อนุญาตให้แอปครอบคลุมการแจ้งเตือนและหน้าจอล็อคของคุณอีกต่อไป เรามีวิธีแก้ปัญหาบางอย่างเช่นการกรองวอลล์เปเปอร์ ฯลฯ งานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการสัมผัสกับแสงสีฟ้าก่อนการนอนหลับอาจบิดเบือนจังหวะธรรมชาติ (circadian) ของคุณและทําให้ไม่สามารถนอนหลับได้ สาเหตุคือตัวรับถ่ายในดวงตาของคุณที่เรียกว่า Melanopsin ตัวรับนี้ไวต่อวงแคบของแสงสีฟ้าในช่วง 460-480nm ซึ่งอาจยับยั้งการผลิตเมลาโทนิ - ฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อวงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพของคุณ ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ทดลองมันได้รับการแสดงคนเฉลี่ยอ่านบนแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์สมาร์ทสองสามชั่วโมงก่อนเวลานอนอาจพบว่าการนอนหลับล่าช้าประมาณหนึ่งชั่วโมง แอพ Twilight ทําให้หน้าจออุปกรณ์ของคุณปรับให้เข้ากับช่วงเวลาของวัน มันกรองสเปกตรัมสีน้ําเงินบนโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณหลังจากพระอาทิตย์ตกดินและปกป้องดวงตาของคุณด้วยตัวกรองสีแดงที่นุ่มนวลและน่ารื่นรมย์ ความเข้มของตัวกรองจะถูกปรับให้เข้ากับวงจรดวงอาทิตย์ได้อย่างราบรื่นตามเวลาพระอาทิตย์ตกและเวลาพระอาทิตย์ขึ้นในท้องถิ่นของคุณ คุณสมบัติ PRO - มากกว่า 2 โพรไฟล์ที่กําหนดไว้ล่วงหน้า - ปรับเวลาการเปลี่ยนภาพได้ - ตัวเลือกในการปิดบริการทไวไลท์โดยสิ้นเชิงในช่วงเวลาที่ไม่ได้ใช้งาน - คุณสมบัติใหม่มักจะปรากฏเป็น PRO ก่อน ขอบคุณมากสําหรับความตั้งใจของคุณที่จะสนับสนุนการพัฒนาของเรา นี่เป็นแอปพลิเคชั่นมืออาชีพสําหรับแอพทไวไลท์ โปรดติดตั้งด้านบนอย่าถอนการติดตั้ง Twilight ก่อน โปรดอ่านพื้นฐานเกี่ยวกับจังหวะ circadian และบทบาทของเมลาโทนิ: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder ตัวอย่างของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง: ลดแอมพลิจูดและกะเฟสของเมลาโทนิคอร์ติซอลและจังหวะ Circadian อื่น ๆ หลังจากค่อยๆก้าวหน้าของการนอนหลับและการสัมผัสแสงในมนุษย์ Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, เอ็ดเวิร์ด เจ ซิลวา, เทเรซา แอล. ชานาฮาน, ไดแอน บี. โบวิน, ชาร์ลส์ เอ. Czeisler 2012 การสัมผัสกับแสงในห้องก่อนนอนยับยั้งการเริ่มมีเมลาโทนิและลดระยะเวลาเมลาโทนิในมนุษย์ โจชัว เจ โกลีย์, ไคล์ แชมเบอร์เลน, เคิร์ท เอ สมิธ, สแตท เบอร์ เอส คาลซา, ชานธา เอ็ม. ราชราษฎร์นัม, เอลิซา แวน เรน, เจมี่ เอ็ม ซีทเซอร์, ชาร์ลส์ เอ ซีซิสเลอร์, สตีเว่น ดับเบิลยู. ผลของแสงต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ Circadian Jeanne F. Duffy, ชาร์ลส์ A. Czeisler 2009 ประสิทธิภาพของลําดับเดียวของพัลส์แสงจ้าเป็นระยะ ๆ สําหรับการชะลอระยะ circadian ในมนุษย์ Claude Gronfier, เคนเนธ พี ไรท์, ริชาร์ด. Kronauer, เมแกน. Jewett, ชาร์ลส์ A. Czeisler 2009 ระยะเวลาภายในและความเข้มของแสงกําหนดความสัมพันธ์เฟสระหว่างเมลาโทนิและการนอนหลับในมนุษย์ เคนเนธ พี ไรท์, เคล้าด์ กรอนฟิเกอร์, จีนน์ เอฟ ดัฟฟี่, ชาร์ลส์ เอ ซีซิสเลอร์ 2009 ผลกระทบของเวลาการนอนหลับและการเปิดรับแสงจ้าต่อความบกพร่องทางสายตาในระหว่างการทํางานตอนกลางคืน นายนยาธารา แสนธี, แดเนียล เอสช์บาค, ทอดด์ เอส โฮโรวิทซ์, ชาร์ลส์ เอ ซีซิสเลอร์ 2008 ความไวแสงความยาวคลื่นสั้นของ Circadian, Pupillary และการรับรู้ภาพในมนุษย์ขาดจอประสาทตาด้านนอก ฟาร์ฮัน เอช. Zaidi, โจเซฟ ที ฮัลล์, สจ๊วต N. Peirson, Katharina Wulff, แดเนียล Aeschbach & Co 2007 ความไวสูงของมนุษย์ circadian เมลาโทนิจังหวะที่จะรีเซ็ตโดยแสงความยาวคลื่นสั้น. ล็อคลีย์ SW, เบรนดาร์ด GC, Czeisler CA. 2003 ความไวของเครื่องกระตุ้นหัวใจ circadian ของมนุษย์เพื่อแสงตอนกลางคืน: การรีเซ็ตระยะเมลาโทนิและการปราบปราม เจมี่ เอ็ม ซีทเซอร์, เดอ-แจน ดิจค์, ริชาร์ด Kronauer, เอเมรี่ เอ็น บราวน์, ชาร์ลส์ เอ เซซิสเลอร์ 2000 จังหวะ circadian ของมนุษย์เปลี่ยนเฟส: อิทธิพลของเวลานอนหลับการติดต่อทางสังคมและการสัมผัสแสง J F Duffy, R Kronauer, C A Czeisler 1996 การสัมผัสกับแสงจ้าและความมืดเพื่อรักษา maladaptation ทางสรีรวิทยาในการทํางานตอนกลางคืน
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 2.0 โพสต์เมื่อ 2019-08-14
- การสนับสนุนระดับ API ล่าสุด - เวอร์ชัน 1.8 โพสต์เมื่อ 2019-08-08
ไอคอนปรับ, ไม่ต้องรอในครั้งต่อไปที่มันเริ่มต้น - เวอร์ชัน 1.6 โพสต์เมื่อ 2017-02-13
ไอคอนความละเอียดสูงที่ได้รับการปรับปรุง - เวอร์ชัน 1.2 โพสต์เมื่อ 2013-06-25
การแก้ไขและการอัปเดตหลายรายการ
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: Urbandroid (Petr Nálevka)
- ใบ อนุญาต: ทดลองใช้ฟรี
- ราคา: $4.99
- เวอร์ชัน: 2.0
- แพ ลตฟอร์ม: android