แอพนี้ช่วยให้คุณออกกําลังกายเต็มรูปแบบ 7 นาที (12 exercices) โดยให้ตัวจับเวลาและบันทึก กิจวัตรของการออกกําลังกาย 12 ครั้งนี้เป็นการออกกําลังกายที่สมบูรณ์ตามการวิจัยการออกกําลังกายล่าสุดและใช้เวลาเพียง 7 นาที (12 exercices ของ 30 วินาที, กับหยุดของ 10 วินาที) การออกกําลังกายนี้ได้รับการกําหนดโดยเบร็ท Klika & คริส จอร์แดน (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) คุณสามารถดูวิดีโอสําหรับการออกกําลังกายแต่ละครั้งได้ที่นี่: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 นายจอร์แดนกล่าวว่า : "การออกกําลังกายควรดําเนินการอย่างต่อเนื่องอย่างรวดเร็วทําให้ 30 วินาทีสําหรับแต่ละในขณะที่ตลอดความเข้มโฉบที่ประมาณ 8 ในระดับความรู้สึกไม่สบาย 1 ถึง 10 เจ็ดนาทีนั้นควรเป็นคําที่ไม่พึงประสงค์ คว่ําคือหลังจากเจ็ดนาทีคุณทําเสร็จแล้ว" **คุณสมบัติ** : - ฟรี เรียบง่าย และสว่างไสว - กราฟิกเคลื่อนไหว - ปรับระยะเวลา - จัดการล็อก - หยุดชั่วคราว/ดําเนินการต่อ/ถัดไป/exercice ก่อนหน้านี้ - มีข้อความเป็นคําพูด - การหมดเวลาของหน้าจอเมื่อล็อกในระหว่างกิจวัตร
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 1.0 โพสต์เมื่อ 2014-12-09
รุ่น 1.0,- แก้ไขข้อบกพร่อง, - การแปลใหม่สําหรับภาษาเยอรมันและโปรตุเกส, รุ่น 0.997,- การแปลใหม่ (ดี) สําหรับชาวจีน (ประยุกต์ & ดี) แบบดั้งเดิม),รุ่น 0.996,- แก้ไขข้อบกพร่อง: ภาพที่ว่างเปล่าเมื่อข้าม, - ข้อความของ 'ลดเวลา' ที่ใหญ่กว่า, - การสนับสนุนภาษาใหม่ (อาหรับ), รุ่น 0.995,- กราฟิกใหม่และภาพเคลื่อนไหว !!!,Version 0.994 :,- บันทึกตอนนี้สามารถเลื่อนได้.,- - เวอร์ชัน 0.993 โพสต์เมื่อ 2013-06-17
การแก้ไขและการอัปเดตหลายรายการ
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: manatlan
- ใบ อนุญาต: ฟรี
- ราคา: N/A
- เวอร์ชัน: 1.0.2
- แพ ลตฟอร์ม: android