7min Full Workout 1.0.2
คุณจะสามารถดาวน์โหลดได้ภายใน 5 วินาที
เกี่ยวกับ 7min Full Workout
แอพนี้ช่วยให้คุณออกกําลังกายเต็มรูปแบบ 7 นาที (12 exercices) โดยให้ตัวจับเวลาและบันทึก กิจวัตรของการออกกําลังกาย 12 ครั้งนี้เป็นการออกกําลังกายที่สมบูรณ์ตามการวิจัยการออกกําลังกายล่าสุดและใช้เวลาเพียง 7 นาที (12 exercices ของ 30 วินาที, กับหยุดของ 10 วินาที) การออกกําลังกายนี้ได้รับการกําหนดโดยเบร็ท Klika & คริส จอร์แดน (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) คุณสามารถดูวิดีโอสําหรับการออกกําลังกายแต่ละครั้งได้ที่นี่: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 นายจอร์แดนกล่าวว่า : "การออกกําลังกายควรดําเนินการอย่างต่อเนื่องอย่างรวดเร็วทําให้ 30 วินาทีสําหรับแต่ละในขณะที่ตลอดความเข้มโฉบที่ประมาณ 8 ในระดับความรู้สึกไม่สบาย 1 ถึง 10 เจ็ดนาทีนั้นควรเป็นคําที่ไม่พึงประสงค์ คว่ําคือหลังจากเจ็ดนาทีคุณทําเสร็จแล้ว" **คุณสมบัติ** : - ฟรี เรียบง่าย และสว่างไสว - กราฟิกเคลื่อนไหว - ปรับระยะเวลา - จัดการล็อก - หยุดชั่วคราว/ดําเนินการต่อ/ถัดไป/exercice ก่อนหน้านี้ - มีข้อความเป็นคําพูด - การหมดเวลาของหน้าจอเมื่อล็อกในระหว่างกิจวัตร