แอป DBT Selfhelp & Diary Card สอนทักษะที่ช่วยให้คุณจัดการอารมณ์ที่ท่วมท้นทําลายพฤติกรรมการทําลายล้างพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพมุ่งเน้นมากขึ้นในช่วงเวลาปัจจุบันและเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ
การไม่สามารถยอมรับและรับมือกับอารมณ์เป็นหัวใจหลักของพฤติกรรมทําลายล้างส่วนใหญ่ดังนั้นโดยทักษะการฝึกอบรมที่ช่วยให้คุณจัดการอารมณ์เหล่านี้แทนที่จะดําเนินการกับพวกเขาคุณสามารถหลีกเลี่ยงทั้งผลกระทบเชิงลบของพฤติกรรมของคุณและยังลดความทุกข์ทรมานทางอารมณ์
แอพนี้มีคําอธิบายโดยละเอียดเคล็ดลับการปฏิบัติและเหตุผลตามทักษะที่ใช้ในการบําบัดพฤติกรรมทางภาษาซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากในการช่วยให้ผู้มีปัญหา & ndash ต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการมุ่งเน้นไปที่การเรียนรู้ทักษะที่มีประสิทธิภาพ ทักษะแบ่งออกเป็นหกโมดูล: สติทักษะระหว่างบุคคลการควบคุมอารมณ์ความอดทนความทุกข์การตรวจสอบและการแก้ปัญหา ฟังก์ชั่นของแอพถูกออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างการเรียนรู้และเพิ่มการเข้าถึงทักษะซึ่งจะช่วยในการพัฒนาพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพ
โมดูลทักษะแต่ละโมดูลจะมีแบบฝึกหัดหลายอย่างที่คุณสามารถจัดทําเอกสารเมื่อคุณฝึกหรือใช้ทักษะเฉพาะในสถานการณ์ต่างๆ
บัตรไดอารี่ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบพฤติกรรมเป้าหมายอารมณ์ของคุณและทักษะที่คุณฝึกหรือใช้ในชีวิตประจําวัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจรูปแบบในอารมณ์และพฤติกรรมของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นรวมถึงความคืบหน้าที่คุณทําในขณะที่คุณฝึกฝนและใช้ทักษะในชีวิตของคุณ
คุณสมบัติ: - ส่วนต่อประสานที่ใช้งานง่าย - ทฤษฎีที่ครอบคลุมและเหตุผลที่สอนคุณเกี่ยวกับอารมณ์ความสัมพันธ์พฤติกรรมและวิธีที่คุณสามารถส่งผลกระทบต่อสิ่งเหล่านี้ - ความสามารถในการฝึกฝนและใช้ทักษะจากพื้นที่ของสติประสิทธิภาพระหว่างบุคคลการควบคุมอารมณ์ - - การตรวจสอบการแก้ปัญหาและความอดทนความทุกข์ - คําอธิบายทักษะรวมถึงเหตุผลและเคล็ดลับการปฏิบัติ - การสร้างรายการทักษะส่วนบุคคลจํานวนใด ๆ ที่มีทักษะที่คุณเลือก - เอกสารผลลัพธ์และการสะท้อนจากเอกสารประกอบคําบรรยายส่วนแบบฝึกหัดทักษะต่างๆ - ฟังก์ชั่นสําหรับการวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณเองโดยใช้แผ่นงานการวิเคราะห์ห่วงโซ่ - ฟังก์ชั่นสําหรับการตรวจสอบอารมณ์พฤติกรรมและทักษะของคุณโดยใช้บัตรไดอารี่ - การส่งการ์ดไดอารี่และส่วนแบบฝึกหัดของคุณทางอีเมลเช่นไปยังนักบําบัดของคุณ - ฟังก์ชั่นเตือนความจําพร้อมปฏิทินในตัวเพื่อความเป็นส่วนตัวที่เพิ่มขึ้น - การสร้างและการทําเครื่องหมายรายการทักษะเฉพาะที่ทําหน้าที่เป็นรายการวิกฤตสําหรับการเข้าถึงที่เพิ่มขึ้น - ภาษา: อังกฤษและสวีเดน ภาษาเพิ่มเติมจะถูกเพิ่มในการอัปเดตในอนาคต
แอพนี้จะช่วยคุณ: *ใช้ทักษะที่มีประสิทธิภาพในการระบุ, จัดการและควบคุมความรู้สึกและอารมณ์; *รับมือกับอารมณ์ที่ครอบงําโดยไม่ต้องทําหน้าที่หุนหันพลันแล่น; *ได้รับความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการความคิด, อารมณ์, สรีรวิทยาและพฤติกรรมที่มีผลต่อแต่ละอื่นๆ; *สร้างและจัดการความสัมพันธ์ที่สมดุลมีสุขภาพดีและพัฒนาเครื่องมือของการสื่อสาร; *เปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อเพิ่มอารมณ์ในเชิงบวกในชีวิตของคุณ; *เพิ่มระดับของสติและปลูกฝังการรับรู้และความเข้มข้นของคุณของ
แอป DBT Self-help & Diary Card ไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนคําแนะนําการวินิจฉัยหรือการรักษาทางการแพทย์อย่างมืออาชีพ
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 1.0.1 โพสต์เมื่อ 2015-08-13
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: Psykolog- och Läkartjänst i Karlshamn AB
- ใบ อนุญาต: ทดลองใช้ฟรี
- ราคา: $4.99
- เวอร์ชัน: 1.0.1
- แพ ลตฟอร์ม: android