![](/statics/img/blank.png)
Max Capacity Training 1.0.3
ใบ อนุญาต: ฟรี ขนาดแฟ้ม: 3.77 MB
คะแนนจากผู้ใช้: 5.0/5 - 1 โหวต
กรุณารอสักครู่ ลิงก์ดาวน์โหลดของคุณกําลังได้รับการตรวจสอบสําหรับเนื้อหาที่เป็นอันตราย
คุณจะสามารถดาวน์โหลดได้ภายใน 5 วินาที
คุณจะสามารถดาวน์โหลดได้ภายใน 5 วินาที
เกี่ยวกับ Max Capacity Training
16 นาทีต่อวัน 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์ นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องได้รับในรูปร่างที่ดีที่สุดของชีวิตของคุณ การฝึกอบรมความจุสูงสุดเป็นโปรแกรมการออกกําลังกายไร้สาระที่จะทําให้คุณแข็งแกร่งขึ้นยันและหมายถึงในเวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ MCT รวมการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (HIIT) กับการออกกําลังกายน้ําหนักตัวก้าวหน้าสําหรับการออกกําลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ =========== ตัวอย่างวันที่4ออกกําลังกาย: โปรโตคอลทาบาตะ (8 รอบ 4 แบบฝึกหัด) สควอตส์ ผลักดัน- ups ปอด ไม้กระดาน เวลาออกกําลังกายทั้งหมด: 16:00 ===========