Max Capacity Training 1.0.3

ใบ อนุญาต: ฟรี ‎ขนาดแฟ้ม: 3.77 MB
‎คะแนนจากผู้ใช้: 5.0/5 - ‎1 ‎โหวต

16 นาทีต่อวัน 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์ นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องได้รับในรูปร่างที่ดีที่สุดของชีวิตของคุณ การฝึกอบรมความจุสูงสุดเป็นโปรแกรมการออกกําลังกายไร้สาระที่จะทําให้คุณแข็งแกร่งขึ้นยันและหมายถึงในเวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ MCT รวมการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (HIIT) กับการออกกําลังกายน้ําหนักตัวก้าวหน้าสําหรับการออกกําลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ =========== ตัวอย่างวันที่4ออกกําลังกาย: โปรโตคอลทาบาตะ (8 รอบ 4 แบบฝึกหัด) สควอตส์ ผลักดัน- ups ปอด ไม้กระดาน เวลาออกกําลังกายทั้งหมด: 16:00 ===========

ประวัติรุ่น

  • เวอร์ชัน 1.0.3 โพสต์เมื่อ 2012-09-23
    การแก้ไขและการอัปเดตหลายรายการ

รายละเอียดหลักสูตร