Stress Reduction Audio 1.3.2
คุณจะสามารถดาวน์โหลดได้ภายใน 5 วินาที
เกี่ยวกับ Stress Reduction Audio
ต้องการเรียนรู้วิธีผ่อนคลายและหาบรรเทาความเครียดให้ดีขึ้นหรือไม่? การลดความเครียด-เสียงมีเทคนิคการผ่อนคลายแบบมีไกด์สองแบบเพื่อแนะนําคุณตลอดกระบวนการผ่อนคลายอย่างเต็มที่ บางคนพบว่าเทคนิคเหล่านี้มีประโยชน์สําหรับการนอนหลับในเวลากลางคืน นอกจากนี้แอพยังมีเสียงธรรมชาติที่สงบสุขจํานวนหนึ่งที่อาจใช้เพื่อช่วยนอนหลับ
แอพเวอร์ชันฟรีนี้มีโฆษณาและสตรีมเสียงจากอินเทอร์เน็ต (ดังนั้นอัตราข้อมูลจากผู้ให้บริการของคุณหากไม่ได้ใช้ Wifi) เวอร์ชันเต็มช่วยให้คุณสามารถดาวน์โหลดไฟล์เสียงแบบเต็มไปยังอุปกรณ์ของคุณแทนที่จะสตรีมจากเซิร์ฟเวอร์ระยะไกลและไม่มีโฆษณา
มีเทคนิคการผ่อนคลาย 2 แบบพร้อมเพลงประกอบเพลงพื้นหลังที่เงียบสงบและผ่อนคลาย
1.ผ่อนคลายและหายใจ- แนะนําคุณผ่านการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายของคุณรวมกับการออกกําลังกายหายใจลึกของ (7 นาที และ 40 วินาที)
2. ผ่อนคลายและเห็นภาพ - เทคนิคนี้เป็นขั้นตอนการสะกดจิตด้วยตนเองอย่างอ่อนโยนซึ่งรวมถึงการผ่อนคลายกล้ามเนื้อจิตใจและการมองเห็นฉากที่สงบสุข นี่มักจะเป็นที่ชื่นชอบ (15 นาที)
หมายเหตุ: เทคนิคเหล่านี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาสภาพทางอารมณ์หรือร่างกายใด ๆ แต่แอพนี้มีไว้สําหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้หนึ่งในเทคนิคมากมายสําหรับการรับมือกับความเครียดของการใช้ชีวิตประจําวัน หากแนะนําโดยนักจิตอายุรเวทอาจใช้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการรักษาที่ใหญ่กว่า