Worry Box---Anxiety Self-Help 4.1.1

ใบ อนุญาต: ฟรี ‎ขนาดแฟ้ม: N/A
‎คะแนนจากผู้ใช้: 2.7/5 - ‎6 ‎โหวต

เกี่ยวกับ Worry Box---Anxiety Self-Help

เรียนรู้ที่จะควบคุมความกังวลและได้รับการบรรเทาจากความวิตกกังวล

ช่วยเหลือตนเองสําหรับความกังวลและความวิตกกังวล

ความกังวลทําให้คุณสูญเสียการนอนหลับหรือไม่? ความกังวลทําให้คุณวิตกกังวลและความตึงเครียดหรือไม่? กังวลหรือไม่ทําให้คุณปวดหัว? คุณหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ เนื่องจากกลัวผลลัพธ์หรือไม่? ความกังวลของคุณทําให้เกิดความขัดแย้งกับผู้อื่นหรือไม่?

ใส่ความกังวลของคุณออกไปในกล่องกังวล!

ใช้ไดอารี่ความรู้ความเข้าใจกังวลเพื่อช่วยคุณกําหนดวิธีการรับมือกับความกังวล หากสามารถควบคุมได้คุณสามารถแสดงรายการขั้นตอนที่คุณสามารถทําได้เพื่อจัดการความกังวล หากไม่สามารถควบคุมได้ให้เลือกจากรายการข้อความรับมือเพื่อช่วยให้คุณคิดเกี่ยวกับมันแตกต่างกัน

รหัสผ่านปกป้องกล่องกังวลของคุณ

ฟังเสียงกล่องกังวล!

ใช้เสียงกล่องกังวลเพื่อโค้ชคุณผ่านการออกกําลังกายเพื่อเรียนรู้วิธีการจัดการความกังวล ตรวจสอบว่าความกังวลของคุณมีความสําคัญหรือไม่สําคัญและไม่สามารถควบคุมได้ จากนั้นใช้ภาพกล่องกังวลและพูดคุยด้วยตนเองเพื่อเรียนรู้วิธีทําให้ความกังวลของคุณหายไป

อ่านบทความ!

แอพประกอบด้วยบทความและลิงก์ไปยังบทความExcelAtLife.comเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อจัดการความกังวล

ฟังเสียงผ่อนคลาย!

ใช้เสียงผ่อนคลายเพื่อปรับปรุงทักษะการจัดการความวิตกกังวลของคุณ เรียนรู้การลดความเครียดและผ่อนคลายร่างกายของคุณโดยใช้ Qi Gong และเสียงผ่อนคลายเพิ่มเติมที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้ExcelAtLife.com

ใช้วิธีการช่วยเหลือตนเองเหล่านี้เพื่อลดความกังวลและความวิตกกังวล ผ่อนคลายได้รับการแสดงเพื่อลดภาวะซึมเศร้าเนื่องจากผลกระทบต่อสารสื่อประสาทในสมองที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า.

โปรดส่งอีเมลปัญหาหรือข้อเสนอแนะ เรากําลังฟังและต้องการที่จะให้แอพที่มีคุณภาพ

เหตุผลสําหรับสิทธิ์: 1) อ่านสถานะโทรศัพท์และข้อมูลประจําตัวที่จําเป็นเมื่อฟังเสียงเพื่อหยุดการเล่นชั่วคราวเมื่อได้รับโทรศัพท์ (Excel At Life ไม่เคยเข้าถึงข้อมูลประจําตัว) 2)แก้ไขลบsdบัตรเนื้อหา- จําเป็นเพื่อให้การบันทึกข้อมูลไปยังการ์ดsd 3)การเข้าถึงอินเทอร์เน็ตเต็มรูปแบบและดูสถานะเครือข่าย- จําเป็นเพื่อตรวจสอบว่าการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตสามารถใช้ได้เมื่อเชื่อมโยงไปยังบทความและไฟล์เสียง