เรียนรู้ที่จะควบคุมความกังวลและได้รับการบรรเทาจากความวิตกกังวล
ช่วยเหลือตนเองสําหรับความกังวลและความวิตกกังวล
ความกังวลทําให้คุณสูญเสียการนอนหลับหรือไม่? ความกังวลทําให้คุณวิตกกังวลและความตึงเครียดหรือไม่? กังวลหรือไม่ทําให้คุณปวดหัว? คุณหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ เนื่องจากกลัวผลลัพธ์หรือไม่? ความกังวลของคุณทําให้เกิดความขัดแย้งกับผู้อื่นหรือไม่?
ใส่ความกังวลของคุณออกไปในกล่องกังวล!
ใช้ไดอารี่ความรู้ความเข้าใจกังวลเพื่อช่วยคุณกําหนดวิธีการรับมือกับความกังวล หากสามารถควบคุมได้คุณสามารถแสดงรายการขั้นตอนที่คุณสามารถทําได้เพื่อจัดการความกังวล หากไม่สามารถควบคุมได้ให้เลือกจากรายการข้อความรับมือเพื่อช่วยให้คุณคิดเกี่ยวกับมันแตกต่างกัน
รหัสผ่านปกป้องกล่องกังวลของคุณ
ฟังเสียงกล่องกังวล!
ใช้เสียงกล่องกังวลเพื่อโค้ชคุณผ่านการออกกําลังกายเพื่อเรียนรู้วิธีการจัดการความกังวล ตรวจสอบว่าความกังวลของคุณมีความสําคัญหรือไม่สําคัญและไม่สามารถควบคุมได้ จากนั้นใช้ภาพกล่องกังวลและพูดคุยด้วยตนเองเพื่อเรียนรู้วิธีทําให้ความกังวลของคุณหายไป
อ่านบทความ!
แอพประกอบด้วยบทความและลิงก์ไปยังบทความExcelAtLife.comเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อจัดการความกังวล
ฟังเสียงผ่อนคลาย!
ใช้เสียงผ่อนคลายเพื่อปรับปรุงทักษะการจัดการความวิตกกังวลของคุณ เรียนรู้การลดความเครียดและผ่อนคลายร่างกายของคุณโดยใช้ Qi Gong และเสียงผ่อนคลายเพิ่มเติมที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้ExcelAtLife.com
ใช้วิธีการช่วยเหลือตนเองเหล่านี้เพื่อลดความกังวลและความวิตกกังวล ผ่อนคลายได้รับการแสดงเพื่อลดภาวะซึมเศร้าเนื่องจากผลกระทบต่อสารสื่อประสาทในสมองที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า.
โปรดส่งอีเมลปัญหาหรือข้อเสนอแนะ เรากําลังฟังและต้องการที่จะให้แอพที่มีคุณภาพ
เหตุผลสําหรับสิทธิ์: 1) อ่านสถานะโทรศัพท์และข้อมูลประจําตัวที่จําเป็นเมื่อฟังเสียงเพื่อหยุดการเล่นชั่วคราวเมื่อได้รับโทรศัพท์ (Excel At Life ไม่เคยเข้าถึงข้อมูลประจําตัว) 2)แก้ไขลบsdบัตรเนื้อหา- จําเป็นเพื่อให้การบันทึกข้อมูลไปยังการ์ดsd 3)การเข้าถึงอินเทอร์เน็ตเต็มรูปแบบและดูสถานะเครือข่าย- จําเป็นเพื่อตรวจสอบว่าการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตสามารถใช้ได้เมื่อเชื่อมโยงไปยังบทความและไฟล์เสียง
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 4.1.1 โพสต์เมื่อ 2014-04-06
4.1.1--การเปลี่ยนแปลงกราฟิกบางอย่าง - เวอร์ชัน 1.1 โพสต์เมื่อ 2011-04-17
การแก้ไขและการอัปเดตหลายรายการ
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: Excel At Life
- ใบ อนุญาต: ฟรี
- ราคา: N/A
- เวอร์ชัน: 4.1.1
- แพ ลตฟอร์ม: android