แอพทําสมาธิสติซีรีส์ 1 ถือเป็นหลักสูตรการปฏิบัติหลักของการลดความเครียดตามสติ (MBSR) ในคลินิกลดความเครียดที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์โรงเรียนแพทย์สหรัฐอเมริกา หลายร้อยหลายพันคนหรือหลายล้านคนได้ใช้การทําสมาธิเหล่านี้เพื่อพัฒนาและรักษาการทําสมาธิตามสติและได้รับประโยชน์จากการลดความเครียดการรักษาและศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงเมื่อฝึกฝนเป็นประจํา หลังจาก 35 ปีในรูปแบบของ audiotapes แรกและจากนั้นซีดี, เหล่านี้ชุด 1 การทําสมาธิสติแนะนําขณะนี้มีเป็น app เนื่องจากความต้องการที่นิยม. เนื้อหาของแอปเหมือนกับเนื้อหาบนเทป/ซีดี การทําสมาธิสามารถใช้ร่วมกับหนังสือของ Dr. Kabat-Zinn Full Catastrophe Living: การใช้ภูมิปัญญาของร่างกายและจิตใจของคุณในการเผชิญกับความเครียดความเจ็บปวดและการเจ็บป่วย (ฉบับที่ 2, 2013) การทําสมาธิ: 1.ร่างกายสแกนการทําสมาธิ( 45นาที): ร่างกายสแกนเป็นการเดินทางอย่างใกล้ชิดผ่านร่างกายของคุณในขณะที่คุณนําช่วงเวลา- to- momentการรับรู้ไปยังทุกภูมิภาคในทางกลับกันของ 2.โยคะสติ1( 45นาที): ลําดับอ่อนโยนของท่าโยคะหัตถาสติ, ซึ่งช่วยสร้างความแข็งแรง, ความสมดุล, และความยืดหยุ่นทั้งในร่างกายและจิตใจของ 3.นั่งสมาธิ( 40นาที): คําแนะนํารายละเอียดและการเรียนการสอนสําหรับการปฏิบัติของการทําสมาธิสติในท่าทางนั่งอย่างเป็นทางการของ การทําสมาธินั่งเป็นการปฏิบัติหลักอย่างเป็นทางการแบบดั้งเดิมของการทําสมาธิสติ 4.โยคะสติ2( 45นาที): #8232; ลําดับที่แตกต่างกันของท่าโยคะหัตถะมีสติ, รวมทั้งหลายทํายืนของ เกี่ยวกับจอน คาบัต-ซินน์: จอน คัต-ซินน์ ปริญญาเอก เป็นครูสอนสมาธิ นักเขียน และนักวิทยาศาสตร์ เขาเป็นศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ Emeritus ที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์โรงเรียนแพทย์ซึ่งเขาเป็นผู้ก่อตั้ง (ในปี 1979) และอดีตผู้อํานวยการคลินิกลดความเครียดที่มีชื่อเสียงระดับโลกและก่อตั้งผู้อํานวยการบริหารของศูนย์สติในการแพทย์การดูแลสุขภาพและสังคม เมื่อรวมกับเพื่อนร่วมงานของเขา Jon Kabat-Zinn ได้ตีพิมพ์เอกสารทางวิทยาศาสตร์มากมายเกี่ยวกับการใช้งานทางคลินิกของสติในการแพทย์ ผลงานของเขาได้รับการแนะนําใน Bill Moyers PBS พิเศษการรักษาและจิตใจเช่นเดียวกับใน Oprah, Good Morning America และในสื่อสิ่งพิมพ์จํานวนมาก Jon Kabat-Zinn เป็นผู้เขียน: *ชีวิตภัยพิบัติเต็มรูปแบบ: ใช้ภูมิปัญญาของร่างกายและจิตใจของคุณที่จะเผชิญกับความเครียด, ความเจ็บปวดและการเจ็บป่วย *ทุกที่ที่คุณไป, มีคุณ: การทําสมาธิสติในชีวิตประจําวัน *มาถึงความรู้สึกของเรา: การรักษาตัวเองและโลกผ่านสติ *มาถึงที่ประตูของคุณเอง, ปล่อยให้ทุกอย่างกลายเป็นครูของคุณ *สติสําหรับผู้เริ่มต้น * พรในชีวิตประจําวัน: งานด้านในของการเลี้ยงดูอย่างมีสติ (ผู้เขียนร่วมกับภรรยาของเขา Myla) *วิธีที่มีสติผ่านภาวะซึมเศร้า (กับวิลเลียมส์, ทีสเดล, และเซกัล) * แพทย์ของ Mind เอง (บรรณาธิการร่วมกับริชาร์ด เดวิดสัน) *สติ: มุมมองที่หลากหลายเกี่ยวกับความหมายต้นกําเนิดและการใช้งาน (บรรณาธิการกับ Mark Williams) MindfulnessApps : MindfulnessApps เป็น บริษัท สวีเดนที่อุทิศตนเพื่อฝึกฝนสติที่มีคุณภาพสูงสุดที่เข้าถึงได้ง่ายทั่วโลก บริษัท ประกอบด้วยนักจิตวิทยาครูสติและปริญญาโทวิศวกรรม Martin Ström และนักจิตวิทยาผู้เขียนและครูสติ Johan Bergstad ติดต่อเรา[email protected]และwww.MindfulnessApps.comสําหรับข้อมูลเพิ่มเติม สนับสนุน:
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 2.0 โพสต์เมื่อ 2016-04-26
แก้ไขปัญหาเกี่ยวกับตัวเตือน
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: Mindfulness Apps
- ใบ อนุญาต: ทดลองใช้ฟรี
- ราคา: $9.99
- เวอร์ชัน: 1.7.0
- แพ ลตฟอร์ม: android