เรียนรู้ที่จะควบคุมความตื่นตระหนกและได้รับการบรรเทาจากความวิตกกังวล การผ่อนคลาย สติ และการสอนไฟล์เสียง บันทึกอารมณ์และการวิเคราะห์, ไดอารี่ความรู้ความเข้าใจ, เป้าหมายที่ดีต่อสุขภาพและอื่น ๆ ! รู้สึกหวังเกี่ยวกับการเปลี่ยนชีวิตของคุณ! เรียนรู้วิธีการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ที่แสดงในการวิจัยทางจิตวิทยาเพื่อให้มีประสิทธิภาพในการจัดการความตื่นตระหนกและความวิตกกังวล วิธีการ CBT ที่รวมอยู่ในแอพนี้ 1) เสียงช่วยเหลือ วัวเรียนรู้ที่จะทนต่อและจัดการความตื่นตระหนกและความวิตกกังวล ความช่วยเหลือความตื่นตระหนก -- โค้ชคุณผ่านการโจมตีเสียขวัญ กระทิง; สายดินมีสติ -- สอนวิธี refocus ในระหว่างความวิตกกังวลสูง กระทิง; การหายใจอย่างมีสติ 2) หลายสิบของไฟล์เสียงอื่นๆ กระทิง; ภาพนําทาง -- การผ่อนคลาย & วัว; บรรเทาความเครียดอย่างรวดเร็ว-- การออกกําลังกายที่เรียบง่าย กระทิง; สติ & bull; อารมณ์การฝึกอบรม-- สามารถนํามาใช้เพียงเป็นผ่อนคลายหรือคุณสามารถใช้พวกเขาเพื่อเรียนรู้วิธีการจัดการอารมณ์ กระทิง; ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระทิงและการผ่อนคลายของเด็ก การฝึกสติ กระทิง; เพิ่มพลัง วัว; หลายบทความนอกจากนี้ยังมีในรูปแบบเสียง 3) Qi Gong วิดีโอ บูล; อ่อนโยน, วิธีการผ่อนคลายทางกายภาพ 4) ทดสอบ กระทิงเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง การทดสอบรูปแบบความรู้ความเข้าใจการประเมินความสุขของคุณและอื่น ๆ 5) ไดอารี่ความรู้ความเข้าใจ การประเมินเหตุการณ์ที่ทําให้เกิดความทุกข์ทีละขั้นตอน วัวเพื่อช่วยในการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจ 6) บันทึกกิจกรรมเพื่อสุขภาพ ติดตามกิจกรรมประจําวันเพื่อกระตุ้นและทําการปรับปรุง 7) บันทึกอารมณ์ วัว; บันทึกอารมณ์ของคุณตลอดทั้งวัน คุณสมบัติการวิเคราะห์อารมณ์: แสดงคะแนนอารมณ์เฉลี่ยของคุณสําหรับการกระทําหรือเหตุการณ์ที่แตกต่างกัน กราฟเพื่อติดตามอารมณ์ของคุณ 8) เป้าหมายรายวัน กระทิงเพื่อวางแผนกิจกรรมเพื่อสุขภาพของคุณ การวางแผนการรักษากับนักบําบัดโรค 9) บทความ วัว; เกี่ยวกับความตื่นตระหนก/ความวิตกกังวล กระทิง; อธิบายการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เกี่ยวกับการบําบัดด้วยพฤติกรรมทางปัญญา หยุดความตื่นตระหนกและความวิตกกังวลด้วยตนเองโดย Excel At Life สอนวิธีใช้วิธีการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ในรูปแบบที่เรียบง่าย เครื่องมือที่มีให้ในแอพนี้มาจากฐานการวิจัย CBT และพัฒนาเป็นรูปแบบที่ใช้งานง่ายโดยนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ทางคลินิกมากกว่า 30 ปี เรียนรู้วิธีการ CBT ที่แสดงโดยทศวรรษของการวิจัยทางจิตวิทยาจะมีประสิทธิภาพสําหรับการเปลี่ยนอารมณ์ / อารมณ์และพฤติกรรมของคุณที่นําไปสู่ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดเช่นเดียวกับปัญหาในความสัมพันธ์อาชีพและสุขภาพร่างกาย วิธีการ CBT เหล่านี้สามารถใช้เป็นตัวช่วยตนเองสําหรับปัญหาเล็กน้อยหรือสามารถใช้ร่วมกับนักบําบัดของคุณเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณที่สุด คุณลักษณะเป้าหมายรายวันสามารถใช้เพื่อบันทึกแผนและกิจกรรมที่เสร็จสมบูรณ์ของคุณ คุณสมบัติอื่น ๆ กระทิงข้อมูลส่วนบุคคลทั้งหมดที่เก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ ดาวน์โหลดไฟล์เสียงสําหรับการใช้งานแบบออฟไลน์ กระทิงปรับแต่งได้อย่างเต็มที่: เปลี่ยนคําศัพท์ CBT (ความเชื่อและคําจํากัดความ) ที่ใช้ในไดอารี่เพื่อให้สอดคล้องกับระบบที่คุณคุ้นเคยเพิ่มข้อความที่ท้าทายของคุณเองสําหรับแต่ละความเชื่อเพิ่มอารมณ์ / อารมณ์เพิ่มกิจกรรมเพื่อสุขภาพเพื่อติดตาม การป้องกันด้วยรหัสผ่าน (ไม่บังคับ) กระทิง; การแจ้งเตือนรายวัน (ไม่บังคับ) ตัวอย่าง, บทช่วยสอน, บทความ
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 4.1.2 โพสต์เมื่อ 2016-08-19
4.1.2 คงที่แสดงรายการที่บันทึกไว้แทนรายการใหม่, ปัญหาวันที่คงที่ - เวอร์ชัน 1.3 โพสต์เมื่อ 2011-05-04
การแก้ไขและการอัปเดตหลายรายการ
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: Excel At Life
- ใบ อนุญาต: ฟรี
- ราคา: N/A
- เวอร์ชัน: 5.3.3
- แพ ลตฟอร์ม: android