ก่อตั้งขึ้นโดยศาสตราจารย์ Izumi Tabata วิธีการฝึกอบรม Tabata ช่วยเพิ่มการเผาผลาญกลูโคสร่างกายการเผาผลาญไขมันและการทํางานของหัวใจและหลอดเลือดช่วยลดการดูดซึมออกซิเจนในระหว่างการออกกําลังกายและได้รับประโยชน์จากความจุแบบไม่ใช้ออกซิเจน กิจวัตรประจําวันจะขึ้นอยู่กับการฝึกอบรมช่วงเวลาความเข้มสูง (HIIT) ซึ่งรวมถึงรอบการแลกเปลี่ยนหลาย 20 วินาทีการออกกําลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนและเบรกการกู้คืนสั้น การออกกําลังกายควรจะโหลดกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่มีความเข้มสูง (หมอบเร็ววิ่ง ฯลฯ ) แอปพลิเคชั่นนี้จะช่วยให้คุณฝึกวิธีการ Tabata ได้อย่างง่ายดายโดยการสลับช่วงเวลาของการออกกําลังกายและเบรกและเวลานับสําหรับแต่ละช่วงเวลา นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนพารามิเตอร์สําหรับ HIIT อื่น ๆ
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน 2.0 โพสต์เมื่อ 2018-10-15
การสนับสนุนสําหรับ Android เวอร์ชันที่ใหม่กว่า - เวอร์ชัน 1.7 โพสต์เมื่อ 2014-09-12
เพิ่มการวางแนวในแนวนอนแล้ว - เวอร์ชัน 1.3 โพสต์เมื่อ 2013-05-07
การแก้ไขและการอัปเดตหลายรายการ
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: xquadro
- ใบ อนุญาต: ฟรี
- ราคา: N/A
- เวอร์ชัน: 2.0
- แพ ลตฟอร์ม: android