รู้สึกหวังเกี่ยวกับการเปลี่ยนชีวิตของคุณ! เรียนรู้วิธีการที่แสดงในการวิจัยทางจิตวิทยาเพื่อให้มีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนอารมณ์ / อารมณ์และพฤติกรรม เครื่องมือการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ที่รวมอยู่ในแอพนี้: 1)ไดอารี่ความรู้ความเข้าใจ --การประเมินเหตุการณ์ที่ทําให้เกิดความทุกข์ทีละขั้นตอน 2)ไดอารี่แรงบันดาลใจ --วิธีไดอารี่ที่เรียบง่ายเพื่อให้การยืนยันและบันทึกเหตุการณ์ในเชิงบวก 3)ทดสอบรูปแบบความรู้ความเข้าใจ, การประเมินความสุขของคุณและอื่นๆ --การทดสอบเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง 4)บันทึกกิจกรรมเพื่อสุขภาพ --ติดตามกิจกรรมประจําวันเพื่อกระตุ้นและทําการปรับปรุง 5)บันทึกอารมณ์ --บันทึกอารมณ์ของคุณตลอดทั้งวัน --อารมณ์การวิเคราะห์คุณลักษณะ: แสดงคะแนนอารมณ์เฉลี่ยของคุณสําหรับการกระทําที่แตกต่างกันหรือเหตุการณ์ --กราฟเพื่อติดตามอารมณ์ของคุณ 6)บันทึกจุดที่มีข้อความให้กําลังใจ --ติดตามความคืบหน้าและให้แรงจูงใจ --รับคะแนนเพื่อลบโฆษณาแบบดิสเพลย์เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ต่อครั้ง 7)เป้าหมายรายวันในการวางแผนกิจกรรมสุขภาพของคุณ 8) ลิงก์ไปยังไฟล์เสียงเพื่อการผ่อนคลายและความช่วยเหลือบนเว็บไซต์ Excel At Life ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่เพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณที่ ข้อมูลส่วนบุคคลทั้งหมดที่เก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ เครื่องมือ CBT สําหรับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพโดย Excel At Life สอนวิธีการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ในรูปแบบที่เรียบง่าย เครื่องมือที่มีให้ในแอพนี้มาจากฐานการวิจัย CBT และพัฒนาเป็นรูปแบบที่ใช้งานง่ายโดยนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ทางคลินิกมากกว่า 30 ปี เรียนรู้วิธีการที่แสดงโดยทศวรรษของการวิจัยทางจิตวิทยาจะมีประสิทธิภาพสําหรับการเปลี่ยนอารมณ์ / อารมณ์และพฤติกรรมของคุณที่นําไปสู่ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดเช่นเดียวกับปัญหาในความสัมพันธ์อาชีพและสุขภาพร่างกาย วิธีการ CBT เหล่านี้สามารถใช้เป็นตัวช่วยตนเองสําหรับปัญหาเล็กน้อยหรือสามารถใช้ร่วมกับนักบําบัดของคุณเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณที่สุด คุณลักษณะเป้าหมายรายวันสามารถใช้ในการบันทึก คุณสมบัติอื่นๆ: ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่: เปลี่ยนคําศัพท์ CBT (ความเชื่อและคําจํากัดความ) ที่ใช้ในไดอารี่เพื่อให้สอดคล้องกับระบบที่คุณคุ้นเคยเพิ่มข้อความที่ท้าทายของคุณเองสําหรับแต่ละความเชื่อเพิ่มอารมณ์ / อารมณ์เพิ่มกิจกรรมเพื่อสุขภาพเพื่อติดตาม การป้องกันด้วยรหัสผ่าน (ไม่บังคับ) ตัวเตือนรายวัน (ไม่บังคับ) ตัวอย่าง บทช่วยสอน บทความ รายการอีเมลและผลการทดสอบ - มีประโยชน์สําหรับการทํางานร่วมกันในการรักษา
ประวัติรุ่น
- เวอร์ชัน N/A โพสต์เมื่อ 2020-07-14
การกําหนดเองที่ได้รับการปรับปรุง - เวอร์ชัน N/A โพสต์เมื่อ 2020-02-19
คุณสมบัติการวิเคราะห์อารมณ์ใหม่: แสดงคะแนนอารมณ์เฉลี่ยของคุณสําหรับการกระทําหรือเหตุการณ์ที่แตกต่างกัน - เวอร์ชัน 3.6.5 โพสต์เมื่อ 2013-05-03
การแก้ไขและการอัปเดตหลายรายการ
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: Excel At Life
- ใบ อนุญาต: ฟรี
- ราคา: N/A
- เวอร์ชัน: Array
- แพ ลตฟอร์ม: android