แอพออกกําลังกายที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายนี้ใช้สําหรับฝึกความแข็งแรงของนิ้วสําหรับการปีนหน้าผาและ bouldering โดยการทําช่วง hangboard หรือ "ทยอคเกอร์" ไม่แนะนําให้ใช้ไม้แขวนเสื้อและกระดานนิ้วสําหรับนักปีนเขามือใหม่ คำ แนะ นำ: -ให้แน่ใจว่าจะได้รับความอบอุ่นอย่างถูกต้อง- ขึ้นก่อนที่จะใช้นิ้วของ รอบแรกเกี่ยวกับปัญหาก้อนหินหรือเส้นทางขอแนะนํา -เริ่มต้นด้วยชุดบนเหยือกถือของไม้แขวนเสื้อยังแนะนําของ -เมื่อแขวนบนถือ, นิ้วควรจะอยู่ในตําแหน่งครึ่งจีบของ - แขนควรอยู่ในตําแหน่งงอเล็กน้อยกล้ามเนื้อควร "มีส่วนร่วม" - แขวนจากค้างไว้บน hangboard สําหรับจํานวนวินาทีที่คุณป้อน -หยุดชั่วคราวตามจํานวนวินาทีที่คุณป้อน -ทําซ้ําสําหรับจํานวนรอบที่คุณป้อน -พักตามจํานวนวินาทีที่คุณป้อน แนะนําให้ใช้อย่างน้อย 90 วินาที -ทําซ้ําสําหรับจํานวนของชุดที่คุณป้อนของ คุณสมบัติ: -จับเวลาช่วงเวลา -บันทึกการออกกําลังกาย -ปีนเกรดแปลง ขอบคุณสําหรับการดาวน์โหลดแอพฝึกอบรม hangboard นี้! - โปรดสนับสนุนแอพนี้โดยการให้คะแนนและตรวจสอบ -ถ้าคุณมีความคิดเห็นใดๆหรือพบข้อผิดพลาด, อย่าลังเลที่จะรายงานผ่านทางอีเมลของ - แอพนี้ไม่มีโฆษณาใด ๆ
รายละเอียดหลักสูตร
- ประเภท: หน้าแรกและงานอดิเรก > สุขภาพและโภชนาการ
- Publisher: Michael Schennum
- ใบ อนุญาต: ฟรี
- ราคา: N/A
- เวอร์ชัน: 2.5.6
- แพ ลตฟอร์ม: android